Пт. Ноя 22nd, 2019

ИЗВЕСТNO

Знаешь — подкован, Будь в курсе!

Основные ошибки в питании

ошибки в питании

«Мы есть то, что едим», — всем известная поговорка от Гиппократа, и в ней заложен глобальный смысл. Неправильные пищевые привычки ведут к сокращению жизни, болезням, отнимая заложенное генетически в человека долголетие.

Итак, основные ошибки в питании:

 

Недостаточно воды

 

Вода – минеральная, несладкая, негазированная или газированная, но не чай, кофе, морс, компот. 2 литра в сутки чистой воды является потребностью человеческого организма. Утро следует начинать с воды, и в течении дня пить ее до и после еды, за полчаса и после 1 часа соответственно.

 

Много сахара

 

Полностью отказаться от сахара не получиться, поскольку его сегодня добавляют практически во все продукты. Сахар присутствует не только в конфетах, но и в колбасе, хлебе, кетчупе, горчице и т.д. Некоторые родители добавляют сахар в еду младенцам, дабы аппетитнее было, тем самым вырабатывая у ребенка привычку к сладкому еще с младенчества. Такому человеку очень тяжело будет отказаться от сахара во взрослой жизни.

 

Мало клетчатки, белка

 

Основой рациона должны быть: овощи, фрукты, белок. Однако обычный человек часто вместо телятины покупает колбасу – набор сахара, соли и вредных Е. Время на приготовление еды сэкономлено, но вот продлена ли жизнь? Часто в рационе среднестатистического человека не хватает овощей, фруктов, их недопустимо мало.

 

Много мучного

 

Чрезмерное потребление мучного: пирогов, макаронов, печенья, булок, вареников, приносит быстрые и не нужные организму калории. Эти углеводы откладываются в виде жира, нарушая здоровый обмен веществ. Пользы от мучного нет.

 

Нарушение режима питания

К основным нарушениям диетологи относят:

 

      — перекус на ходу,

      — отказ от завтрака или ужина,

      — питание в фастфудах,

      — основной прием пищи вечером.

 

Диетологи напоминают, что завтрак обязан присутствовать обязательно в жизни здорового человека. Пищу следует принимать 3 раза в день, и иметь 2 перекуса.

 

горячий чай в жару

Горячий чай в жару

Горячий чай в жару – настоящее спасение для организма. Исследователи подтверждают, что горячий напиток способен…

нет комментариев
вредные пищевые добавки, Е коды

Вредные пищевые добавки, Е-коды

нет комментариев
ошибки в питании

Основные ошибки в питании

«Мы есть то, что едим», — всем известная поговорка от Гиппократа, и в ней заложен…

нет комментариев
вред чеснока

Вред чеснока

Чеснок не только несет организму пользу, но и вред. При определенных заболеваниях организм от него…

нет комментариев
пивные дрожжи: польза, вред

Пивные дрожжи: польза, вред

Ранее пиво считали лекарством от большинства хворей, а секрет лечения лежал в плоскости пивных дрожжей….

нет комментариев
чай в пакетиках вреден

Чай в пакетиках вреден

Чай пакетиках – дань моде и комфорту. Это быстро и мегаудобно. Однако исследователи установили, что…

нет комментариев
кофе: польза, вред

Кофе: польза, вред

Самые счастливые работники-сотрудники кофеен. Вдыхая чудный аромат ежедневно, мозг получает гормон удовольствия, душа успокаивается, жизнь…

нет комментариев
определение болезней по ногтям

Определение болезней по ногтям

Ногти способны поведать о состоянии здоровья: волнистые, пятнистые, с желтым, синим, белым оттенком. Проблемы с…

нет комментариев
советы по борьбе с хронической усталостью

Советы по борьбе с хронической усталостью

Бабье лето осенью не продолжительное, солнца становится все меньше. Осенняя хандра настигает, и пропадает некогда…

нет комментариев
что есть, чтобы не заболеть

Что нужно есть, чтобы не заболеть? Что пить при простуде?

Впереди пора вирусов и простуд. Поэтому человеку следует правильно настроить и укрепить свой организм. Что…

нет комментариев
чай польза и вред

Чай: польза и вред

Чай – напиток, который присутствует на столах в жару и холод. И летом, и зимой…

нет комментариев