Сегодня перевели часы на зимнее время. Всем известно, что подобные часовые колебания вредны для здоровья, даже если человеку дается лишний час сна. Изменение режима всегда является лишним стрессом для организма. Поэтому эти советы при переводе часов на зимнее время помогут справиться организму со стрессом.
Советы при переводе часов на зимнее время, или, как быстрее адаптировать организм после перевода стрелок часов
Рекомендуется:
- Чаще выходить на пешую прогулку в дневное время суток – это поможет свыкнуться с изменениями, и простимулирует мозг вырабатывать серотонин.
- Пропить витамины, или полноценно питаться – главное, чтобы в организме отсутствовал дефицит витаминов.
- Воздержаться от физнагрузок, и не планировать ничего важного.
- Высыпаться, сон должен быть не менее 7-ми часов.
- При наличии трудностей после перехода на зимнее время, не следует пренебрегать консультацией доктора.
В связи с изменением режима дня, создается дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, может ухудшиться эмоциональная стабильность, сон. Именно в подобные периоды возрастает численность трагических случаев. Если нет хронических заболеваний, подобный переход не должен принести серьезных проблем, кроме непривычки особенно первые дни.