Главная » Общество » 10 полезных продуктов в жару

10 полезных продуктов в жару

10 полезных продуктов в жару

Летняя жара непроизвольно изменяет рацион питания. Организм требует более легкую пищу, с большим составом воды. Врачи рекомендуют 10 полезных продуктов в жару, которые непременно лучше включить в свое питание.

 

  • Киви – препятствует обезвоживанию благодаря кальцию, также богат витамином С.

 

  • Огурцы – состоят на 90% из воды, что в сочетании с минеральными солями, кальцием, витамином С, делает их мегаполезными.

 

  • Малина – уникальный состав ягоды делает ее незаменимой в зной, ведь в ней присутствует: салициловая, капроновая, винная, муравьиная кислоты; сахароза, фруктоза; соли калия; дубильные вещества; каротин; витамин С, и иные полезные составляющие.

 

  • Арбуз – мегаводяной продукт, жажду утолит, также малокалорийный, кушать можно неограниченно.

 

  • Зеленый лук, шпинат, укроп, петрушка, листья салата должны максимально присутствовать в блюдах.

 

  • Болгарский перец – мегавитаминизированный летний овощ: С, В1, В9, В2, Р, РР, каротин, магний, калий, цинк, кальций, фтор, железо, йод, сера, хром, натрий, минеральные соли.

 

  • Черная смородина – «ягода-витамина»: В2, В1, С, К, Е, В6, А, Р,В9, К, калий, магний, пектины, фосфорная и органическая кислота, соли железа, фосфора, калия.

 

  • Дыня – жажду утолит, пищеварение нормализует, нервную систему успокоит, ведь содержит фолиевую кислоту.

 

  • Кабачок – создаст быструю иллюзорность насыщения, что просто необходимо в жару, также выведет токсины, вредные вещества, насытит организм витаминами А, С, магнием, кальцием, железом, микроэлементами.

 

  • Спаржа – препятствует обезвоживанию, очищает, и параллельно наполняет микроэлементами и витаминами: В2, РР, В1, С.

 

10 полезных продуктов в жару

10 полезных продуктов в жару

Летняя жара непроизвольно изменяет рацион питания. Организм требует более легкую пищу, с большим составом воды. Врачи рекомендуют 10 полезных продуктов в жару, которые непременно лучше включить в свое питание.   Киви – препятствует обезвоживанию благодаря кальцию, также богат витамином С.   Огурцы – состоят на 90% из воды, что в сочетании с минеральными солями, кальцием,… Подробнее »10 полезных продуктов в жару

нет комментариев
секреты молодости

Секреты молодости

Привычки, продлевающие жизнь, лучше внедрять с молодости. Однако не все о них знают, поэтому секреты молодости стоит применять и после 50-ти лет.   Ходить по магазинам   Тайванские ученые полагают, что хождение по магазинам крайне полезно. Люди после 40-50 лет, ходящие по магазинам, увеличивают собственные шансы на долголетие почти на четверть. Посещая магазины, человек двигается,… Подробнее »Секреты молодости

нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *