Главная » Общество » 5 привычек, которые сделают вас умнее

5 привычек, которые сделают вас умнее

5 привычек которые сделают вас умнее

Бросить вызов своему разуму и телу — это необходимая часть жизни на определенном участке. Большинство людей понимают, что физические упражнения имеют решающее значение для долгосрочного здоровья, однако очень немногие из них тренируют ум. Умственные упражнения полезны не только для вашего мозга. Наука доказала, что они могут сделать вас умнее.

Если вы думаете, что вы «слишком стары» или не можете узнать что-то новое — это неправда.

Магия нейропластичности мозга сообщает нам, что мозг может осваивать новые навыки, и вы можете стать более умным.

5 научно доказанных способов стать умнее

1 . Станьте заядлым читателем

У чтения бесконечные преимущества. Это поможет вам освоить новые навыки, потенциально заработать больше денег, и также уменьшит стресс.

Доказано, что чтение увеличивает все три типа интеллекта, и легко понять, почему это привычка успешных людей. Последовательное чтение помогает решать проблемы, выявлять закономерности и более эффективно общаться, что ведет к укреплению отношений с другими людьми.

Кроме того, чем больше вы узнаете, тем больше зарабатываете!

2 . Делайте зарядку регулярно

Регулярные физические упражнения производят BDNF (нейротрофическая функция мозга), и вашему мозгу это нравится! BDNF — это белок, который помогает с памятью, обучением, вниманием, концентрацией и пониманием. Вот почему вы чувствуете себя таким сфокусированным во время и после напряженной тренировки.

Исследования показали, что более полезно и эффективно, делать зарядку регулярно, скажем, 3-5 раз в неделю. Так что не пропускайте больше, чтобы получить максимальную пользу.

»Читать: Психологические приемы чтения мыслей

3 . Начните играть на музыкальном инструменте

Игра на музыкальном инструменте — еще одна замечательная привычка, которая может сделать вас умнее. Вместо того, чтобы так много слушать музыку, попробуйте сделать свою.

Воспроизведение музыки способствует развитию математики, мелкой моторики, творческих способностей, аналитических навыков и т. д. Также музыкальный инструмент поможет вам расслабиться и потренировать свой мозг!

4 . Учите новый язык

Вы, вероятно, отказались от изучения новых языков после окончания школы. Но успешное изучение новых языков позволяет мозгу намного легче выполнять более сложные задачи.

Кроме того, исследования показали, что владение, как минимум, двумя языками положительно влияет на способность контролировать окружение, и перенаправлять ваше внимание на изучение новых процессов.

Выучить другой язык может быть нелегко, но это того стоит.

Вы можете не только бросить вызов своему уму, но и стать более ценным ресурсом на работе. Кроме того, сможете получать удовольствие от путешествий, и откроете двери, которые раньше были закрыты для вас.

5 . Тренируйте свой разум

Мозг любит сложные задачи. Тем не менее, мы живем в мире Instagram, где люди бездумно прокручивают ленту, вместо того, чтобы активно пытаться тренировать разум.

Переключитесь на интеллектуальную игру. Такие вещи, как загадки, настольные игры, судоку, головоломки, видеоигры, карточные игры и тому подобное, помогают повысить нейропластичность.

Эти игры заставят нервные клетки реагировать по-новому, и фактически позволят вам увидеть проблемы с разных точек зрения.

Эти 5 научно доказанных привычек, сделают вас умнее. Не пренебрегайте своим умом, тренируйте его так же усердно, как тренируете свое тело.

Бонус: медитация

Медитация позволяет вам контролировать свои мозговые волны, и лучше осознавать свои мысли. Если вы испытываете стресс из-за собеседования или деловых переговоров, вам может помочь медитация. Это обычная практика некоторых самых успешных людей на планете, и ее легко начать.

Используйте эти уловки, чтобы начать развивать свой ум и постоянно подталкивать себя. Ваш мозг — мощная машина, не забывайте тренировать его так же часто, как и свое тело!

»Читать: 25 мотивирующих цитат от известных мировых личностей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *