Депрессия после 40 лет, «кривая счастья»

По мнению ученых, счастье выглядит в виде буквы U. Самая нижняя точка в кривой приходится на возраст после сорока. Люди, живущие в развитых странах, пик кризиса счастья в среднем испытывают в 47 лет, в развивающихся – в 48,2 лет. Депрессия после 40 лет – проявление кризиса среднего возраста.

Среднему возрасту способствует появление осознания абсолютной неудовлетворенности, т. е. при несовпадении реальной картины с желаемой. Это понимание, что мечты, так и останутся мечтами, время безвозвратно упущено. Повышенные эмоциональные переживания, обостряют вопрос смысла жизни, появляется психологический кризис.

U-кривая изгибается с течением жизни, и присутствует, как в бедных, так и в богатых странах, без какой-либо привязки к продолжительности жизни. Депрессия после 40 лет может охватить абсолютно любого человека, независимо от его статуса. Пик возможного кризиса приходится на 47-48 лет.

По мнению психологов, иметь счастливую, спокойную жизнь в кризис среднего возраста возможно. Для этого следует научиться сохранять спокойствие, не волноваться по мелочам, и не беспокоиться о неизменных вещах.

Существует 4 повседневные причины, вызывающие пустое волнение и депрессию после 40 лет:

Прошлое. Все произошедшие события, обязаны оставаться в прошлом. В противном случае, бремя ошибок станет тяжелой ношей. Прошлое должно быть частью воспоминаний, будущее – частью надежды, планов, а жить необходимо сегодня.
Мнение других. К друзьям, родственникам стоит прислушиваться, однако мнение других не должно быть определяющим, основополагающим, и единственно правильным.
Недостаток финансов. Стремление обладать всеми финблагами не обязано являться главенствующим. Исследования говорят, что лишь на 10% человек станут счастливее, имея много денег.
Жизнь других. Достижения других людей могут снизить самооценку, а в кризис привести к депрессии после 40 лет. Поэтому не стоит часами просиживать в сети, разглядывая счастливые фото одноклассников, коллег, и просто знакомых. Жить нужно своей жизнью.

Таким образом, если следовать вышеприведенным четырем пунктам, депрессию после 40 лет можно избежать, или минимально снизить вероятность ее наступления и выраженного проявления.

◎Читать: 5 признаков несчастного человека