Страхи – нормальная часть детства, и поэтому дети учатся преодолевать их. Те дети, которые учатся и думают иначе, могут иметь больше страхов и беспокойств, чем другие. Они часто беспокоятся о том, что «не успеют» в школе, или не приспособятся к другим ровесникам. Они могут волноваться о том, что ждет их в будущем. Как помочь ребенку преодолеть страх?
Часто детские страхи напрямую связаны с их собственной борьбой. Другими словами, дети, у которых есть проблемы с чтением, могут испугаться читать вслух. Дети с сенсорными проблемами, могут бояться экскурсий, которые делают их уязвимыми для неожиданных аудио и видео наблюдений.
~Страхи детей часто напрямую связаны с тем, с чем они борются.
~Общение о страхах может помочь вашему ребенку преодолеть их.
Дети, которые учатся и думают иначе, часто нуждаются в дополнительной поддержке, чтобы справиться со страхами и преодолеть их. Как родитель или опекун, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку справиться со страхом. Вот способы сделать это.
Быть хорошим слушателем
Когда вы чувствуете, что ваш ребенок испытывает стресс или страх, начните разговор. Спросите, что его вызвало. Разговор может быть с некоторым психологическим подталкиванием с вашей стороны, но делайте это с терпением. Как только ребенок сможет выразить свои эмоции словами и раскрыться больше, страх станет более управляемым. Простой разговор о том, что происходит, может помочь ребенку лучше контролировать ситуацию.
Относитесь к страху серьезно
Сказав: «Это глупо» или «Ты справишься с этим», ребенок не почувствует, не подумает, что все, что «страшит», волшебным образом исчезнет. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что вы серьезно относитесь к этим страхам. Покажите, что вы хотите, чтобы ваш ребенок рассказал вам о них. Чем более открыто и восприимчиво вы слышите о страхах, тем лучше.
Читать также: Почему ребенок не слушается?
Старайтесь не избегать страхов
Избегание страхов и их спусковых механизмов, может его сделать больше, хуже и страшнее. Страшно смотреть, как твое дите так боится. Это может заставить вас чувствовать, что вы делаете недостаточно и неправильно. Иногда легче игнорировать или избегать того, что вызывает страхи вашего ребенка. Но прятаться от этого, и не помогать ребенку избавиться от него, усиливает страшную мысль или беспокойство у него. Неправильным будет предлагать детям, чтобы они самостоятельно преодолели страх.
Попробуйте мантру
Если вы чувствуете, что предпочитаете избегать всего, что пугает вашего сына или дочь, попробуйте использовать мантру. Это может быть что-то вроде: «Ты справишься с этим. Я верю в тебя. Я знаю, ты можешь сделать это». Если вам трудно с мантрами, начните с меньшего. Если вашему ребенку хочется избежать страха, вы можете сказать: «Бояться страхов – это нормально. Но ты справишься с этим, и я помогу.
Спросите своего ребенка, что может помочь
Мозговой штурм вместе. Дети – лучшие эксперты по собственным страхам. Например, может быть, ваш ребенок боится ходить на вечеринку. Поможет ли вам самоуверенность собрать группу друзей, с которыми он готов пойти? Если на подходе экскурсия, поможет ли вам стратегия выхода, если вашему ребенку нужен перерыв на несколько минут?
Вы даже можете записать все идеи для мозгового штурма. Запишите конкретный страх, а затем шаги, которые вы и ваш ребенок придумаете, чтобы противостоять ему.
Читать также: Советы родителям школьников от психологов
Помогите ребенку сделать небольшие шаги
Попробуйте сделать несколько маленьких шагов к достижению цели по преодолению страха. Это может быть что-то вроде тренировки с ночевкой – ночь в комнате родного брата или в гостиной. Если ваш ребенок беспокоится о том, чтобы пойти в новую школу, – может помочь встреча с людьми из школы, проведение нескольких встреч с потенциальными друзьями и посещение школы заранее.
Составьте резервные планы
Перейдите к «худшему сценарию» вашего ребенка. Иногда это помогает выписать эти мега-страхи и перечислить их со своим ребенком. Что за страх? Какая первая линия защиты? Как ваш ребенок справится, если боязнь возникнет, когда вас нет рядом? Вы даже можете разыграть по ролям самые распространенные ситуации, которые вызывают страх.
Если появляется тревога во время групповой поездки, ваш ребенок может написать: «Если я потеряюсь в поездке, я напишу своему приятелю, или найду охранника музея». Другой пример: «Если я почувствую себя плохо во время поездки на автобусе, я скажу своему соседу или попрошу помощи у учителя»
Переболейте вместе с ребенком
Когда ваш ребенок сталкивается со страхом и справляется с ним, похвалите его. Пусть он знает, как вы гордитесь им. Дети, которые чувствуют поддержку, в противостоянии тому чего боятся, обретают уверенность в том, что могут справиться и с другими страхами. Позитивные слова от вас имеют большое значение, чтобы помочь ему пройти через это.
Ключевые итоги:
~Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку преодолеть страх, но избегание их, не входит в их число.
~Мозговой штурм о планах преодоления страха, когда он начинает нарастать.
~Разговоры о конкретном страхе, могут помочь вашему ребенку противостоять ему.
Читать также: Правила летнего отдыха школьников