Ментальное здоровье – это психозащита, составляющая часть общего здоровья человека. Все элементы в организме взаимосвязаны, взаимодействуют, и активно воздействуют друг на друга под контролем ЦНС. Поэтому психическое здоровье отображается на психике, общем фоне здоровья.
Ментальное (психическое) здоровье характеризуется:
– благоприятным возрастным формированием ЦНС,
– типичным функциональным состоянием,
– отсутствием «психосоматики», психических отклонений.
Человеческая психика – пластичное явление. Эмоциональное здоровье, в веке повышенного стресса, является актуальным. Уровень стресса у населения «шкалит», эмоции заперты – это бомба медленного действия. Поскольку психика затачивается негативом десятилетиями.
Зачем необходимо беречь ментальное здоровье?
Способность человека эмоционально отзываться на определенную ситуацию ограничена. При перегрузке происходит «эмоциональное отупение», а после, и полное выгорание. Особенно, если эмоциональная нагрузка постоянная и повышенная, без возможности избавится от нее.
Эмоционально здоровый человек означает, что проблемы не принимаются близко к сердцу, но и не игнорируются. Психически здоровый человек быстро реабилитируется в свободное время, без зацикливаний на проблеме. Он анализирует свои эмоции, понимая отчего они возникают.
Ментально-здоровый человек – означает адекватный, сбалансированный, это вовсе не прибывание в постоянно приподнятом настроении. Негативные эмоции у психически здорового человека присутствуют. Однако их стоит трансформировать в мотивацию новых изменений, свершений, действий.
Как стать счастливым?
Ментальное здоровье влияет не только на общий фон самочувствия, но и на счастье человека. Чтобы суметь справиться с жизненными трудностями, следует быть счастливым. Для этого существует ряд советов:
- Любить свою жизнь. Собственную жизнь стоит полюбить со всеми тяготами и трудностями. После этого любить себя будет проще.
- Цель. Бесцельное существование гнетет. Поставленная цель, срок ее достижения, мотивирует на дальнейшие свершения.
- Круг общения. Свое окружение следует поменять, поскольку старым друзьям новые изменения могут прийти не по вкусу, и они станут незаметно мешать быть счастливым.
- Увлечение. Цикличное «дом-работа-дом» – не поможет достичь полного счастья. Необходимо привнести в жизнь активное увлечение, которое заставит что-то творить, делать.
- Уверенность. Без собственной уверенности не получится ничего. Изменения – это всегда нелегко. Масштабный проект изменения жизни, чтобы быть счастливым, требует решительности.
◎Читать: Признаки слабого духом человека