Особое внимание стоит уделять работникам с утра. Поскольку, если утро не задалось, то велика вероятность неудачного дня. Утро – особое время. В это время не только борются с сонливостью, тратят силы на концентрацию внимания, но и закладывают «фундамент дня». Поэтому начинаем день правильно!
Итак, что необходимо для хорошего утра?
-
Сон
Поддержание режима сна – необходимо вовремя ложиться спать, т. е. до 23-24 ч. Перед сном психологами рекомендовано прочтение книги, а не заседание в соцсетях, у ТВ.
-
Ранний подъем
«Правильное утро» всегда начинается практически с рассветом. При правильном распределении времени, подниматься рано сумеет даже сова. До работы можно многое успеть: позаниматься спортом, закинуть статью в личный блог, пообщаться с родственниками, приготовить кушать и т. д. Все это лучше делать с утра.
-
Стакан воды
Минеральная, немного теплая, вода, выпитая с утра, является атрибутом продуктивно-здоровой жизни. Поэтому нужно подобную привычку реализовать в жизнь.
-
Завтрак
Зачастую с утра не очень тянет плотно кушать, а кто-то и во все отказывается от завтрака. По мнению диетологов, завтрак крайне необходим человеческому организму, поэтому отказываться от него нельзя. Еда с утра – топливо на весь день, дающее энергию человеку. Поэтому кушать после пробуждения следует всегда.
-
На работу без опоздания
Опоздания на рабочее место не только оставят негативный след о работнике, но и создадут ощущение чувства вины, суматохи, потерянности на весь день. Психологами рекомендовано начинать рабочее утро на 10-ть мин. раньше, дабы настроиться, и в спокойном темпе начать рабочий день.
-
Правила продуктивного утра:
- скверный настрой нужно оставить за дверями работы, не стоит коллектив погружать в свои житейские проблемы и неурядицы;
- создать уют, максимально удобную обстановку, комфорт на столе-порядок в голове;
- составить приоритеты рабочего дня: важное, неважное, срочное, несрочное;
- стараться не отвлекаться на посторонние вещи: беседы с коллегами, сообщения в соцсетях, личные телефонные звонки – этому придется научиться говорить «не сейчас»;
- совещание оптимально проводить с 9-30 до 11-ти часов – лаконичные, без критики, позитивные, не длинные сборы, зададут нужный стимул работникам.
Утро добрым бывает. Начинаем день правильно. И мы сами его можем таким сделать. К рекомендуемой организации «доброго утра» следует подходить постепенно, дабы не вызвать резкого дискомфорта. Как вариант, в пятницу –выполнить 1 пункт, в понедельник – 2, и далее по списку. Самоорганизация – залог продуктивного дня.
◎Читать: Загадать желание, чтобы сбылось