Следует приносить пользу своему организму. Человек в основном состоит из воды, поэтому то, что он пьет – очень важно. Советы о воде, напитках приведены ниже.
Вода из-под крана или минеральная, или сок?
Воду из-под крана пить можно, но только после фильтрования, отстаивания и кипячения. При чем отстаивать отфильтрованную воду обязательно, так оседают мелкие остатки вредных веществ.
Имея проблемы со здоровьем, минеральную воду нужно подбирать с доктором. Одним людям она насытит организм магнием, кальцием, а другим увеличит возможность появления песка, камней в почках. Минеральная вода бывает разной жесткости, минерализации. Посему людям с проблемным давлением, почками, сердечно-сосудистой системой, пищеварением необходимо узнать у врача можно ли ему такую водичку.
Газированная минеральная вода организмом усваивается не меньше, чем обычная. Она полезна людям с запорами, и желающим кушать меньшие порции. А вот сладкой газированной водичкой лучше не увлекаться. Она рушит здоровье, как и энергетики. Соки тоже не являются абсолютной пользой организму, поскольку резко увеличивают гликемическую нагрузку. Меньший вред сок нанесет в комбинации с овощами.
Что пить полезно?
Рекомендуется пить лимонад, молочную сыроватку, узвар.
Полезный рецепт: заморозить апельсин, лимон, затем натереть их на терке и залить кипяченой водичкой. Бета-каротин, витамин С, пектин, лимонен, в совокупности со свежим приятным вкусом, принесут пользу организму. В напиток можно добавлять мяту, корицу, имбирь, лаванду, чайную розу. Напиток необходимо довести до кипения, чтобы увеличить его пригодность к употреблению.
◎Читать: Черный шоколад – спасение от чувства вины и депрессии