Что нужно есть, чтобы не заболеть? Что пить при простуде?
Впереди пора вирусов и простуд. Поэтому человеку следует правильно настроить и укрепить свой организм. Что нужно есть, чтобы не заболеть? Можно купить витамины в аптеке, а возможно обойтись натуральными продуктами. Что пить при простуде? Что нужно есть, чтобы не заболеть?
Мед, овощи, чеснок, перец, васаби, фрукты, говядина, продукты с витаминами С и D, куриный бульон, имбирный чай – натуральное комплексное укрепление организма (см. рис).
В рационе должно быть много натуральных белков. Поскольку они содержат аминокислоты, производящие синтез иммуноглобулина. Белка в осенне-зимний период следует употреблять не менее 100 гр в день. Полезными будут: орехи, семечки, гречка, хрен, горчица, курага, изюм, чернослив, цитрус, морепродукты.
Что нужно пить при простуде?
В случае небольшой простуды народные целители рекомендуют лечиться в небольших дозах теплым глинтвейном. Сделать его лучше самостоятельно. Поскольку магазинный глинтвейн часто содержит ароматизаторы, снижая или даже полностью отключая лечебный эффект. Глинтвейн, вот, что стоит пить при простуде, но умеренно, как лекарство.
Для его приготовления достаточно купить обычное красное или белое вино в магазине, добавить в него мед, корицу, апельсин, гвоздику, и нагреть. Вино можно брать не дорогое, потому что нагревание изменит вкус благородного напитка, с парами уйдут дорогие ароматы. Перед употреблением горячего глинтвейна, им следует произвести ингаляцию, глубоко вдыхая полезный аромат.
Зима, пора чаев. Поэтому ими также не стоит пренебрегать в разных вариациях: от обычного черного и зеленого, с медом и лимоном, до чая из варенья. Чаи полезны, как при болезни, так и для поддержания иммунитета. Согласно исследованиям американских ученых, если пить по 5 чашек чая в день в течение 10 дней, то в крови появится интерферона в 10 раз больше, чем у не любителей данного теплого напитка.
◎Читать также: Ешьте клубнику – будьте здоровы
