Питьевая вода кажется простой задачей, которая не требует особых размышлений. Но, согласно различным новым исследованиям, то, как и когда вы пьете ее, оказывает прямое влияние на организм, поэтому важно делать это правильно. Давайте посмотрим, как правильно употреблять питьевую воду.
Все мы знаем, насколько важно пить жидкость для нормального функционирования организма. Рекомендуемое количество в день — 9-11 чашек в день. Поэтому вода — это то, в чем постоянно нуждается наш организм.
Она предотвращает обезвоживание, состояние, которое может вызвать неясное мышление, перепады настроения, перегревание тела, запоры и камни в почках. Поскольку в питьевой жидкости нет калорий, она также может помочь в управлении весом тела и снижении потребления калорий.
Вода помогает вашему телу, поскольку она:
* Поддерживает температуру тела.
* Обеспечивает амортизацию суставов.
* Защищает спинной мозг и другие чувствительные ткани.
* Детоксифицирует организм через мочеиспускание, пот и дефекацию.
Как правильно пить воду?
-
Всегда старайтесь пить теплую воду
Теплая или горячая вода на самом деле обладает способностью глубже впитываться в ваши ткани. Теплая — очищает и выводит токсины из организма лучше, чем холодная или обычная жидкость. Ледяная — настоящая катастрофа для вашего здоровья, поскольку она может вызвать проблемы с простудой или кашлем, а также ухудшить пищеварение. Теплая пища способствует пищеварению, а холодная мешает.
Питьевая горячая вода также полезна для похудения.
-
Сядьте, попивая воду
Стояние и питье нарушает баланс жидкостей в организме. Если вы пьете стоя, в организме может накапливаться нежелательная избыточная жидкость, что часто может привести к артриту. Это также влияет на пищеварение и усвоение минералов, что также приводит к другим проблемам.
“Сидеть и пить” должно быть вашим девизом!
-
Пейте медленно
Пить небольшими глотками, позволяет организму хорошо перерабатывать питательные вещества и минералы. Это также облегчает нашим почкам обработку всей жидкости в организме.
-
Начните свой день со стакана кипяченой воды
Пейте теплую воду утром, так как она помогает вывести токсины, накопившиеся за ночь, и очищает пищеварительный тракт, чтобы подготовиться к новому дню! Это также увеличивает ваш метаболизм, что способствует снижению веса.
-
Избегайте воды во время еды
Доктора настоятельно не рекомендует пить воду во время еды. Вы можете выпить большое количество жидкости по крайней мере за час до и после еды, но не во время еды. Слишком большое ее количество перед едой может разбавить пищеварительные кислоты и нарушить правильное переваривание пищи. Если вам нужно пить, вы можете сделать глоток или максимум два во время еды.
