3 психологические проблемы, усугубляющие панику от коронавируса
Изоляции, карантины, поиск, чем заняться в свободное время, – начинают сеять панику, которая гораздо страшнее вируса. Усугубление психосостояния возможно у большинства людей, находящихся на карантине. Ниже приведены главные психологические проблемы, усугубляющие панику от коронавируса.
Дисконтакт с окружающими
Страх от общения с окружающими осложняет социализацию, снижает общение. В итоге даже общительные люди становятся необщительными, замкнутыми.
Оптимальное решение: кооперация в небольшие группы для общения онлайн. Кинопросмотры, чемпионаты по любым играм, опросы, книжные клубы – это, и не только, можно организовать в сети.
Читать в тему: Как защитить собственную психику в период пандемии коронавируса
Депрессивное состояние
Люди, не имеющие в достаточном количестве внутренних ресурсов (литературные, религиозные, увлечения, хобби), при потере ресурсной активности (работа, общение, движение), вплотную приближаются к депрессии. Ситуация усугубляется из-за длительного времени неиспользования ресурсов.
Оптимальное решение: ежедневно проходить 5-10 тыс. шагов, или заниматься спортом дома (йога, растяжка, упражнения). Физическая активность в данной ситуации крайне важна.
Тревожное расстройство
Любая простуда, на фоне новостных коронавирусных лент, легко в голове превращается в COVID-19. Человек «гуглит» симптомы, ухудшает свое психическое состояние, доводит себя до паники, особенно, если он чувствителен к тревожному расстройству.
Оптимальное решение: не искать появившиеся симптомы в сети, обращаться напрямую к специалисту.
Таким образом, для психики в период пандемии коронавируса, крайне важно: найти альтернативный ресурс активности, поддерживать социализацию через интернет, и меньше изучать симптомы проявления COVID-19.
Читать также: История пандемий в человечестве
