Главная » Психология » Упасть на дно и подняться

Упасть на дно и подняться

Упасть на дно и подняться

Все мы в чем-то в своей жизни терпим неудачу, и, если положительно относимся к этому, идем по пути обучения. Упасть на дно — это не одноразовая неудача, а столкновение с полным крахом во всех сферах жизни. Очень трудно увидеть в этом что-то положительное. Это состояние часто сопровождается тяжелой депрессией, и подняться с дна крайне тяжело.

Тем не менее, пребывание на самом низком уровне может быть, в некотором смысле, положительным опытом. Это отличная возможность обновить свою жизнь. Когда ситуация не может стать хуже, это означает, что все, что вы решите сделать, будет улучшением, единственный способ – двигаться вперед! Даже, если маленькими шажками.

Что именно вам нужно сделать, чтобы взять себя в руки и снова начать контролировать свою жизнь?

Восхождение из глубин: что делать, когда вы упали на дно

1 . Начните с малого и сосредоточьтесь на чем-то одном

Итак, вы в самом конце и не знаете, как выбраться или с чего начать. Некоторые лайф-коучи предложат вам немедленно изменить ситуацию, приложив все усилия, для изменения жизни в эту самую минуту своим чудесным возвращением. Не попадайтесь в эту ловушку — на самом деле, это худшее, что вы можете сделать в этой ситуации.

Можно собрать достаточно энергии и решимости, чтобы поддерживать этот темп на некоторое время, очень немногие люди способны изменить свою жизнь одним махом. Кстати, именно по этой причине большинство людей не справляются с новогодними обещаниями. Попытка изменить все может показаться заманчивой и мотивирующей целью. Но вы, скорее всего, выдохнетесь через несколько дней. Ваша собственная неспособность придерживаться нового режима, заставит полностью отказаться от него, и это приведет к падению. Вы еще глубже впадете в депрессию.

Вместо этого сосредоточьтесь на небольших шагах к единственной цели. Когда вы достигаете дна, улучшения в любой сфере вашей жизни приветствуются. А небольшие успехи помогут привыкнуть к чему-то, подготовив вас к дальнейшему прогрессу.

»Читать: Как стать уверенным в себе?

2 . Ставьте достижимые цели

Другая тактика, которую часто рекомендуют — это визуализировать свою идеальную жизнь после того, как вы добились полного успеха. Предположительно визуализация успеха мотивирует вас двигаться вперед, и прилагать усилия для его достижения. В некоторых случаях это может сработать. Но это определенно не так, когда вы упали на дно. Представить себя за рулем Lamborghini, носить часы Rolex Cellini и владеть частным островом, будет слишком неприятно, если ваша жизнь чересчур далека от этого изображения. Отпадет мотивация усерднее стараться — наоборот, подсознательно это будет постоянным напоминанием о том, что любые ваши усилия обречены.

3 . Обратитесь к другим людям

Люди, переживающие трудный период своей жизни, как правило, либо замыкаются на себе и избегают других людей, либо тянут их за собой, заставляя избегать всякого общения. Оба подхода одинаково вредны. Если вы столкнулись с серьезными проблемами в жизни, помощь извне может оказаться именно тем, что вам нужно. Иногда это даже не прямая помощь, а вдохновение и мотивация, которые вы получаете от общения с людьми, принимающих активное участие в вашей жизни. Просто убедитесь, что ваша мотивация для общения — это принять помощь и поддержку, а не сделать других такими же несчастными, как вы сейчас.

4 . Найдите свою мотивацию

Часто говорят, если вы не можете чего-то достичь, то нет достаточно сильного «почему», т. е. причины для восхождения к вершинам. Правильная мотивация – двигатель успеха.

Какова ваша основная причина существования?

Зачем заставлять себя усерднее стараться? Любое усилие, которое вы прилагаете для того, чтобы встать на ноги, рано или поздно потеряет свою динамику, если вы не решите для себя главную причину существования.

Никто не хочет падать на дно. Но упасть на дно и подняться с профицитом – реально. Главное воспринимать данное, как возможность перезагрузиться, и начать все заново. Это может стать началом нового, гораздо более мощного периода в вашей жизни.

»Читать: 25 мотивирующих цитат от известных мировых личностей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *