Эфирные масла обладают широким спектром преимуществ. Они могут поддерживать при различных проблемах со здоровьем, стрессе, беспокойстве, бессоннице, избавлять от мигрени, и помогать при иммунной дисфункции.
3 способа использования эфирных масел
Использование эфирного масла простое, и содержит нескольких основных рекомендаций и методов нанесения: ароматическое, местное и внутреннее.
Ароматическое нанесение
Ароматическое использование очень мощное средство. Оно заключается в простом добавлении нескольких капель на руки, растирании их. При испарении произойдет самопроизвольное ароматическое ингалирование. Также можно вдыхать запах прямо из бутылки. Распыление эфирных масел – еще один способ ароматического их использования. Диффузоры рассеивают их в воздухе, часто с водой, для вдыхания и улучшения здоровья.
Местное нанесение
Под местным применением эфирных масел подразумевается нанесение их на кожу. Разбавление их маслом-носителем рекомендуется для создания барьера для кожи и увеличения абсорбции. Это может показаться нелогичным, но разбавление эфирных масел перед местным применением не делает их менее эффективными. Поскольку они быстро испаряются, использование масла-носителя, дает им дольше оставаться на коже, что позволяет пользоваться ими реже.
Разбавление эфирных масел перед местным применением также снижает риск повышенной чувствительности кожи и побочных реакций. Популярные масла-носители часто имеют растительную основу, и включают масла из: кокоса, авокадо, жожобы, миндаля, оливок. Стоит отметить, что некоторые эфирные масла могут оказывать согревающее действие на кожу и всегда должны быть разбавлены. Кассия, корица, орегано, тимьян, гвоздика и лимонник – несколько примеров.
Тем, у кого чувствительная кожа, можно провести патч-тест на небольшом участке кожи. Если чувствительность проявляется в течение 24 часов, прекратите использование этого продукта.
»Читать: Советы, как избавиться от неприятного запаха дома
Внутреннее применение
Внутреннее употребление путем приема внутрь, может быть еще одним эффективным способом его использования. Важно отметить, что не все эфирные масла безопасны для внутреннего применения. Они должны быть одобрены для диетического использования. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или проблемы, обратитесь к своему врачу.
Почему важно качество
Чистота эфирного масла имеет решающее значение. Место произрастания и сбора урожая является важным фактором, когда дело доходит до чистоты, поскольку оно влияет на химический состав конечного продукта. Эфирное масло, выращенное в оптимальной среде, дает конечный продукт с лучшей пользой для здоровья и поддержкой. При выборе торговой марки используемого продукта целесообразно выбрать ту, которая была протестирована, как внутри компании, так и в сторонней лаборатории, чтобы убедиться в ее чистоте.
По данным Центра исследования ароматических растений (APRC), «эксперты считают, что 80% коммерчески доступных «чистых» эфирных масел каким-либо образом фальсифицированы». Синтетические ингредиенты, наполнители и загрязняющие вещества не только уменьшают пользу для здоровья, но также могут увеличивать риск побочных эффектов и раздражения кожи.
Что нужно и что нельзя делать при использовании эфирных масел
Давайте посмотрим, что же можно, а чего нельзя делать при использовании данного продукта.
- Последовательность важна при использовании для конкретных нужд. Организм начинает метаболизировать продукт сразу после нанесения. Поэтому рекомендуется использовать дозированно по мере необходимости. Типичная доза составляет: 1-2 капли использования.
- Соблюдайте осторожность при нанесении цитрусовых масел на открытые участки кожи. Избегайте попадания прямых солнечных лучей в течение 12-36 часов после нанесения.
- Все по-разному реагируют. Продукт, который эффективен для другого человека, может не подойти вам, поскольку химический состав вашего тела отличается. Попробуйте продукт другого вида, производителя, если этот не дает желаемого результата.
- Храните эфирные масла в недоступном для детей месте. Их также следует хранить вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.
- Постоянно и активно используйте эфирные масла. Организм гораздо лучше реагирует на них при регулярном использовании, а не только в период кризиса.
Противопоказания
- Избегайте попадания эфирных масел прямо в глаза, уши или нос. В этом случае промойте маслом-носителем, а не водой. Также разумно избегать нанесения их на поврежденную кожу.
- Воздержитесь от добавления воды, если у вас возникла чувствительность при местном применении. Это приведет к более глубокому проникновению ингредиентов в кожу. Вместо этого нанесите масло-носитель, чтобы уменьшить дискомфорт. Можно использовать теплый влажный компресс, если хотите, чтобы глубже пропиталась кожа.
»Читать: Кокосовое масло: польза и вред