Кокосовое масло: польза и вред
Удивительное кокосовое масло отлично подходит для повседневного использования. Оно способно сделать ваши волосы здоровыми, кожу сенсационно мягкой, вылечить расстройство желудка, заживить раны, убрать инфекции. Отлично подходит для кулинарии или «разогревания» пищи. Кокосовое масло несет определенную пользу и вред для здоровья. Давайте разберемся.
Польза кокосового масла
-
Замечательно для похудения
Кокосовое масло включает в себя, так называемые, жирные кислоты с короткой, средней цепью. Они чудесно помогают сбросить лишний вес. Поскольку продукт легко переваривается, он способствует здоровому функционированию щитовидной железы и эндокринной системы. Это также помогает сжигать больше энергии, увеличивая скорость метаболизма в организме, снимая нагрузку на поджелудочную железу. Главное соблюдать умеренность в количествах потребления!
-
Уменьшает последствия диабета
Полезный жир в кокосовом масле играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови. Это достигается за счет замедления процесса переваривания, и обеспечения устойчивого, равномерного потока энергии из пищи, благодаря снижению общего гликемического индекса еды. Например, если вы включите данный продукт в еду с углеводами, они будут более медленно расщепляться на глюкозу. Тем самым поддерживая стабильный уровень сахара в крови после еды.
-
Крепкие кости и зубы
Поскольку кокосовое масло улучшает усвоение кальция, магния в организме – это делает его мегаполезным для здоровья зубов и костей. Вам не придется сильно беспокоиться о них.
-
Здоровое сердце
Несмотря на то, что кокосовое масло богато насыщенными жирами, оно действительно полезно для вашего сердца. Поскольку содержит около 50% лауриновой кислоты, которая помогает предотвратить различные сердечные заболевания. Такие, как высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление. Данный продукт не приводит к повышению уровня холестерола, и снижает вероятность травм и повреждения артерий.
-
Улучшает иммунную систему
У кокосового масла есть антимикробные, противогрибковые, противовирусные и антибактериальные свойства, которые помогают бороться с инфекциями и гриппом. В период пандемии COVID-19, сезонного гриппа, эта особенность остро важна.
-
Облегчает пищеварение
Антимикробные свойства кокосового масла, могут оказывать «успокаивающее» действие на бактерии, кандидоз или паразитов, вызывающих плохое пищеварение. Облегчатся такие состояния, как расстройство желудка, вздутие живота и синдром раздраженного кишечника.
-
Полезен для кожи
Кокосовое масло не только помогает коже справляться с процессом старения, но также является чудесным натуральным увлажняющим средством, не содержащим токсинов и пестицидов. Оно сохраняет соединительные ткани кожи прочными, что предотвращает дряблость и морщины.
-
Улучшает здоровье волос
Кокосовое масло помогает питать волосы, делая их яркими и здоровыми. Оно также может сделать волосы более густыми. Антибактериальные свойства продукта защищают кожу головы от инфекций, вызывающих зуд, перхоть и истончение сухих волос. Кроме того, витамины Е и К, содержащиеся в данном продукте, питают волосы, улучшают их здоровье и блеск.
-
Полезно для мозга
Триглицериды со средней длиной цепи, основной тип жира, содержащийся в кокосовом масле, повышают когнитивные способности, и даже останавливают или обращают вспять нейродегенеративные заболевания на ранних стадиях. Это связано с тем, что наш мозг состоит в основном из жиров, и ограничение в рационе здоровых насыщенных жиров может привести к неадекватному питанию мозга.
-
Помогает справиться с тягой к сладкому
Может показаться нелогичным, но повышенное потребление жира способно помочь избавиться от тяги к сахару и улучшить ваше здоровье. Насыщенные жиры, содержащиеся в кокосовом масле, обеспечивают надежную поддержку вашего тела и мозга, что помогает естественным образом избавляться от тяги к сахару.
Читать: Подсолнечное масло полезно или вредно?
Вред кокосового масла
Не мало пользы для здоровья несет кокосовое масло. Однако оно также имеет несколько побочных эффектов. Читайте дальше, чтобы узнать об опасностях его употребления.
-
«Плохой» холестерин, сердечная нагрузка
Кокосовое масло может быть не столь полезным в отношении холестерина. Поскольку его большое употребление связано с увеличением «плохого» холестерина, создавая дополнительную нагрузку на сосуды, сердце.
-
Аллергия
Кокосовое масло может вызывать аллергические реакции у чувствительных людей, такие как сыпь, крапивница, экзема, тошнота, анафилаксия и рвота. Детям с гипотиреозом следует воздерживаться от употребления данного продукта, и продукции на его основе.
-
Диарея, кишечное расстройство
Когда кокосовое масло употребляется перорально в больших количествах, это может способствовать краткосрочным побочным эффектам, таким, как диарея. Пищевые продукты с кокосом, обычно содержат фруктозу, и люди с нарушением ее всасывания, могут страдать от кишечных расстройств. В сушеном кокосе содержатся сульфиты, которые также могут вызвать проблемы с пищеварением.
-
Акне
У людей с жирной кожей могут появиться прыщи после употребления существенного количества кокосового масла.
-
Головная боль
Люди, которые очищают свой организм от дрожжевых инфекций с помощью кокосового масла, зачастую испытывают головную боль. Потому, что триглицериды со средней длиной цепи (MCT), присутствующие в данном продукте, расщепляют дрожжевые клетки, и выделяют поток грибковых токсинов в кровоток.
-
Повреждение печени
MCT, присутствующие в кокосовом масле, накапливаются в виде энергии в печени. Это может вызвать нагрузку на печень, и даже нанести вред этому жизненно важному органу, если подобный процесс будет продолжаться на протяжении долгого периода времени.
Мы рассмотрели пользу и вред кокосового масла. И только Вам решать насколько для вашего организма оно будет полезно или вредно. Специалисты склоняются к мнению, что в умеренных количествах, при отсутствии сопутствующих заболеваний и аллергии, кокосовое масло принесет несравненную пользу человеческому организму.
