Все мы знаем о пивном животе – небольшом пузе, который может возникнуть от регулярного употребления алкоголя. Хотите сбросить лишний вес – отказ от алкоголя – идеальный шаг к похудению.
Алкоголь очень тесно связан с избыточным потреблением калорий. При этом калории, которые вы потребляете с ним, фактически являются пустыми, и не несут никакой питательной ценности. Удаление этих калорий окажет немедленное влияние на ваш рацион, и вы сможете увидеть изменения относительно быстро.
Отказ от алкоголя – это первый шаг к…
Ваше тело отдает приоритет снижению веса
При употреблении алкоголя наш организм отдает предпочтение метаболизму алкоголя над другими питательными веществами, удаляя токсины из нашей системы. Это останавливает сжигание жира, а в сочетании с пустыми калориями вы только наберете вес.
Однако, удалив алкоголь из организма, организм может сконцентрироваться на сжигании жира и, таким образом, запустить режим снижения веса.
Точно так же обстоит дело и со сном. Выпивка серьезно нарушает наш режим сна, а сон также имеет решающее значение для контроля веса. Хороший ночной сон регулирует выработку гормонов грелина и лептина, которые являются показателями аппетита и сытости, гарантируя, что вы получаете необходимые питательные вещества и не переедаете.
◎Читать: Как быстро похудеть?
Больше времени и энергии для тренировок
Вы также можете расставить приоритеты в потере веса с помощью активности. Никто не любит бегать с похмелья, предпочитая вместо этого комфортную кровать или диван. Отказ от алкоголя — идеальный шаг к похудению.
Отказ от этого вещества даст вам четкую концентрацию и энергию для выполнения упражнений, будь то утреннее плавание или занятие йогой, воскресная дневная прогулка, пробежка, езда на велосипеде и т. д.
Более того, время, которое вы бы провели в пабе или за выпивкой дома, позволяет сконцентрироваться на похудении, даже если это вечерние занятия фитнесом.
Онлайн калькулятор идеального веса
Вы с большей вероятностью откажетесь от плохой еды
Вы можете гораздо более четко сосредоточиться на своем рационе. Ведь после вечерней пьянки всегда плохое состояние. Меньше всего хочется готовить самим полезную пищу. Вместо этого действительно хочется: суши, пиццы или шашлыка на вынос.
Организм требует соленой и жирной пищи, когда мы находимся под воздействием алкоголя. Будь то во время трапезы или на следующее утро. Однако это заставит вас набрать вес.
Если вы четко сосредоточитесь на трезвости, у вас будет гораздо больше шансов составить план здорового питания, и фактически придерживаться его.
Все эти три вещи могут гарантировать гораздо больший успех в борьбе с лишним весом, чем это было бы возможно при регулярном употреблении алкоголя. Итак, отказ от алкоголя — идеальный шаг к похудению. Т. е., если вы хотите немного похудеть, самым важным первым шагом должен стать отказ от любого спиртного.
◎Читать: Что происходит, когда вы перестаете употреблять алкоголь?