Вода с лимоном утром остается популярной тенденцией для омоложения, похудения, повышения уровня энергии, улучшения пищеварения, восстановления иммунитета, выведения лишней жидкости и общего хорошего самочувствия.
Как употреблять?
При пробуждении в стакан теплой воды выдавить лимон, из расчета 1 фрукт на 1 литр жидкости. Слишком холодная или горячая вода потребуют больше энергии для обработки организмом. Поэтому воду лучше брать теплую. Для максимальной пользы, пить следует за полчаса до завтрака.
◎Читать: Польза цитрусовых для здоровья
Польза воды с лимоном по утрам
-
Увеличивает энергию
В лимоне содержится калий, помогающий мозгу и нервной системе продуктивно функционировать. А запах цитруса способен снизить уровень стресса, повысив уровень гормонов.
-
Омолаживает кожу
Огромное количество витамина способствует уменьшению образования морщин, защищая кожу от раннего старения. Жидкость помогает переносить к клеткам питательные вещества. Поэтому крайне необходимо придерживаться водного режима!
-
Поднимает иммунитет
Витамин С, которого много в данном цитрусе, поднимет иммунитет, поможет быстрее заживить рану, успокоит боль в горле, поспособствует разжижению мокроты. Вода с лимоном имеет ключевое значение в период болезни, когда защитные силы организма трудятся сверхурочно.
-
Борется с обезвоживанием
Обезвоженный организм удерживает жировые клетки, параллельно вызывая чувство голода. Обезвоживание пагубно влияет на весь организм и органы. Поэтому стоит начать свой день со стакана кислой жидкости -)). Тем более лимон помогает усилить вкусовые рецепторы.
-
Выводит токсины
Лимонный сок способствует увеличенной выработке ферментов. Печень реагирует на данный цитрус лучше, чем на иной источник пищи. Эффективная работа печени поможет лучшей секреции желчи и высвобождению токсинов. Мочегонный лимон поможет вывести лишнюю воду из организма, прихватив с собой токсины.
-
Улучшает пищеварение
Кислотность данного цитруса является стимуляцией для печени и пищеварительной системы. Что, в свою очередь, помогает организму лучше усваивать питательные вещества.
Пектиновые волокна лимона заставят почувствовать сытость, и снизить тягу к еде. Вода с лимоном утром поможет утолить голод. Сочетание двух ингредиентов: теплой жидкости и цитруса, поможет начать день на здоровой ноте.
◎Читать: Польза питьевой воды по утрам
Вред воды с лимоном по утрам
- Повышенная кислотность может вызвать изжогу. Людям с проблемным ЖКТ, почек следует сначала проконсультироваться с доктором, прежде, чем принимать внутрь кислую воду натощак.
- Вред для эмали зубов. Кислота размягчает эмаль.
✔ Не следует чистить зубы ранее, чем через полчаса после принятия кислого напитка.
✔ После употребления воды с лимоном следует прополоскать рот чистой водой.
✔ Можно употреблять напиток через соломинку, трубочку, чтобы защитить зубы.
✔ Пейте быстро, не растягивая на долго.
- Возможная аллергия на цитрус может вызвать некоторые проблемы со здоровьем. Поэтому аллергикам следует ответственно подойти к данному напитку.
◎Читать: Бананы: польза и вред