Цвет волос меняется с возрастом у всех. Вы должны знать, что седые волосы могут появиться практически в любой момент жизни. Даже подростки и люди немногим старше 20 лет могут ее заметить у себя.
Человеческое тело имеет миллионы волосяных фолликулов или маленьких мешочков, выстилающих кожу. Фолликулы генерируют клетки волос, цвет, пигмент, т. е. меланин. С течением времени волосяные фолликулы теряют пигментные клетки, из-за чего волосинка обесцвечивается.
В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные причины преждевременной седины, а также способы замедления ее появления.
Быстрые факты о седине:
- Недостаток витаминов может привести к преждевременному обесцвечиванию волос.
- Курение уже давно связано с преждевременным поседением.
- Профилактика седых волос зависит от их причины.
Причины седины
Помимо возраста, может быть много причин, из-за которых волосы человека становятся белыми.
Дефицит витаминов
Седые волосы могут начать расти в любом возрасте, по причине целого ряда различных факторов. Любой недостаток витамина B-6, B-12, биотина, витамина D или витамина E, может способствовать раннему поседению.
В одном отчете за 2015 год, опубликованном в журнале Development, отмечаются различные исследования дефицита витамина D-3, витамина B-12, меди и их связи с седыми волосами. Дефицит питательных веществ оказывает абсолютное влияние на пигментацию, есть мнение, что цвет может вернуться с витаминами.
В исследовании 2016 года, опубликованном в Международном журнале трихологии, рассматривались факторы, связанные с преждевременной сединой у молодых людей в возрасте до 25 лет. У них был обнаружен пониженный уровень сывороточного ферритина, накапливающий железо в организме, витамин B-12 и повышенный холестерин HDL-C. Все эти причины были стабильно распространены у участников с ранней сединой.
Генетика
Согласно отчету 2013 года в Индийском журнале дерматологии, венерологии и лепрологии, преждевременное поседение во многом связано с генетикой.
Раса и этническая принадлежность также играют свою роль. Согласно тому же исследованию 2013 года, преждевременное поседение у светлокожих людей может начаться уже в 20 лет, в 25 лет у азиатов и в 30 лет у афроамериканцев.
Читать в тему: Седеют рано волосы, психосоматика
Окислительный стресс
В то время как поседение часто имеет генетический характер, окислительный стресс в организме, может играть роль, когда процесс происходит преждевременно.
Окислительный стресс вызывает дисбаланс. Т. е. антиоксидантов становится недостаточно для противодействия разрушительному воздействию свободных радикалов – нестабильных молекул, повреждающих клетки, и способствующих старению, болезням.
Слишком сильный окислительный стресс, может способствовать развитию заболеваний. В том числе может появиться витилиго – кожно-пигментное состояние. Витилиго может также сделать волосы белыми, из-за гибели клеток меланина или потери клеточной функции.
Конкретные медицинские предпосылки
Некоторые медицинские предпосылки, включая аутоиммунные болезни, могут увеличить риск ранней седины. Фактически, исследования, опубликованные в 2008 году, показали связь между аномалиями волос и дисфункцией щитовидной железы.
Седина также часто встречается при очаговой алопеции, аутоиммунном заболевании кожи, которое вызывает выпадение волос на голове, лице, иных частях тела. Когда они отрастают, то становятся белыми из-за дефицита меланина.
Средства ухода за волосами
Химические краски для волос, и некоторая иная продукция, даже шампуни, могут вызвать преждевременную седину. Большинство средств для волос содержат вредные ингредиенты, уменьшающие численность меланина.
Перекись водорода, присутствующая во многих красках, является одним из подобных вредных химических веществ. Чрезмерное их использование в итоге, заставит волос побелеть.
Стресс в жизни
Считается, что стресс может привести к преждевременному обесцвечиванию волос. Однако исследования не подтвердили это окончательно. Существуют противоречивые исследования о стрессах.
Исследование Нью-Йоркского университета, опубликованное в журнале Nature Medicine, показывает, что клетки, которые в ответе за цвет волос, могут истощаться при стрессе. Итоги других исследований подтверждают, что стресс может играть определенную роль, но лишь малую часть от общей картины болезней и других факторов, способствующих появлению седины.
Читать также: Депрессия после 40 лет, «кривая счастья»
Курение
Исследование 2013 года, напечатанное в итальянском журнале Dermatology Online Journal, показывает, что курящие люди в 2,5 раза чаще седеют в возрасте до 30 лет, чем некурящие.
Другое исследование, проведенное в 2015 году в журнале Американской академии дерматологии, подтвердило, что курение напрямую связано с преждевременной сединой у молодых мужчин.
Профилактика преждевременных седых волос
Если генетика или старение являются причиной ранней седины, и ничто не может предотвратить или обратить вспять процесс. Тем не менее, обработка седых волос может позволить вернуться к цветной пигментации, если потеря вызвана состоянием здоровья.
Когда диета и недостаток витаминов являются причиной преждевременного появления седых волос, правильное питание, может обратить вспять проблему или остановить ее прогресс.
Употребление антиоксидантов
Соблюдение диеты с большим количеством продуктов, богатых антиоксидантами, включая овощи и фрукты, может помочь предотвратить выпадение волос. Правильное питание человека играет важную роль в предотвращении седых волос. Диета, богатая антиоксидантами, может уменьшить окислительный стресс.
Любой, у кого имеются седые волосы из-за дефицита витаминов, должен употреблять больше продуктов с этими витаминами. Например, морепродукты, яйца и мясо являются хорошими источниками витамина B-12, а молоко, лосось и сыр являются отличными источниками витамина D. Витаминные добавки, доступные без рецепта, также могут исправить недостатки.
Продукты, богатые антиоксидантами:
- свежие фрукты и овощи
- зеленый чай
- оливковое масло
- рыба.
Борьба с никотином
Курение оказывает вредное воздействие на организм, и способствует появлению седых волос. Исследователи обнаружили связь между привычкой курить и потерей пигментации волос.
Читать также: Винотерапия – лечение 21 века
Природные средства
Сегодня большой ассортимент красок для волос, маскирующих седину, но многие из них способствуют преждевременному поседению, и могут вызывать аллергические и побочные реакции.
Натуральные средства предлагают альтернативу для замедления поседения, без вреда и дальнейшего повреждения пигмента волос.
Карри листья. Лекарственное использование листьев карри восходит к векам. В сочетании с маслом для волос и нанесением на кожу головы, листья карри могут замедлить преждевременное поседение.
В одном отчете Международного журнала PharmTech Research, рассказывается о традиционном использовании листьев карри для сохранения черного цвета волос, и даже предотвращения преждевременного поседения. Листья карри можно купить в индийских супермаркетах, а также в традиционных продуктовых магазинах.
Ложная маргаритка. Согласно некоторым сообщениям, ложная маргаритка или брингарадж будет затемнять волосы, и препятствовать их раннему обесцвечиванию. Сок листьев варят в кокосовом масле или кунжутном масле, и втирают в волосы. Листья Bhringaraj доступны в виде масла.
Индийский крыжовник. Также называется амла, это травяная добавка, признанная для предотвращения преждевременного поседения путем стимулирования пигментации. Считается, что его эффективность объясняется тем, что крыжовник богат антиоксидантами и антивозрастными свойствами.
Amla доступен в виде фрукта в индийских продуктовых магазинах. Его также можно найти в виде порошка или добавки, доступного через Интернет, или в традиционных магазинах здоровой пищи. Порошок можно смешать с кокосовым маслом, и нанести непосредственно на кожу головы.
Чай. Черный чай может сделать волосы темнее, более блестящими и мягкими. Его можно использовать, погрузив от 3 до 5 пакетиков в 2 стакана кипящей воды, охладив и нанеся на чистые влажные волосы. Чай также можно смешать с кондиционером, оставить на волосах на 1 час, а затем смыть.
Медь. По данным одного исследования, проведенного в 2012 году, низкий уровень содержания меди может привести к преждевременному поседению. Хорошие пищевые источники меди – говяжья печень, чечевица, миндаль, темный шоколад и спаржа.
Тыква. Горчичная тыква известна тем, что восстанавливает пигмент волос и стимулирует корни волос. Регулярный массаж с маслом горчичной тыквы, может предотвратить поседение волос. Масло можно приобрести через Интернет.
Итоги
При правильной диагностике и лечении, прогресс роста седых волос может быть остановлен, и, в некоторых случаях, обращен вспять. Сбалансированная диета и хороший уход за волосами также могут помочь. Однако иногда данный процесс необратим.
Регулярное использование натуральных средств может замедлить, возможно даже, обратить вспять появление седины. Но волосы у всех со временем начинают обесцвечиваться, и человек должен решить, доволен ли он быть седым, предпочитая поддерживать естественный процесс старения, или будет ее маскировать, к примеру, цветовыми тониками.
Читать также: Как научиться радоваться жизни