Пикантно-сладкое сырое манго – всеобщий фаворит, и одно из самых любимых фруктов. Манго – «король фруктов». Его вкус и польза для здоровья делают его таким. Ведь это уникальное сочетание пользы с вкусовыми качествами. 9 невероятных преимуществ манго описаны ниже.
С научной точки зрения он известен, как Mangifera indica. Это единственный крупный плод с семенами, который выращивается в Юго-Восточной Азии (Индия), свыше 4 тысяч лет. Есть разные виды данного фрукта. Они обладают уникальным размером, формой, вкусом, цветом. Их можно вкушать, когда они зеленые и хрустящие, или вы также можете приготовить сок.
Пищевая ценность сырого манго
Зеленое манго насыщено витамином C, A, B6 и K. Оно также является жизненно важным источником магния, кальция, пищевых волокон, железа, которые выводят токсины из печени.
Оно содержит мощные полифенолы-антиоксиданты, включая антоцианы, рамнетин, мангиферин, бензойную кислоту, катехины, кемпферол, кверцетин и др
.
Польза сырого манго
-
«Убивает» летнюю жару
Сырой сок манго может предотвратить обезвоживание, останавливая чрезмерную потерю хлорида натрия и железа из организма. Снижает последствия солнечного удара, вызванного сильной жарой. Фрукт может уменьшить потницу. Из него получается лучший летний освежающий напиток после тренировки.
-
Усиливает иммунитет
Манго – чудесный ресурс питательных веществ для повышения иммунитета, таких, как витамин С, Е и антиоксиданты. Эти витамины помогают организму производить увеличенную численность белых кровяных телец, борющихся с заболеваниями, содействуя более эффективной работе клеток и улучшению защитной способности вашей кожи. Фрукт делает организм сильнее и здоровее во всех отношениях.
»Читать: Польза питьевой воды по утрам
-
Помогает при проблемах с пищеварением
Сырое манго – естественное средство от проблем с желудочно-кишечным трактом, таких, как повышенная кислотность, запор, тошнота и несварение желудка. Он стимулирует пищеварительный тракт к ферментативной секреции, и способствует внутреннему согреву ЖКТ. Данный фрукт может уменьшить изнурительную проблему с кислотностью.
-
Поддержание здорового сердца
Данный фрукт содержит уникальный антиоксидант мангиферин. Он помогает сбалансировать уровень холестерина, жирных кислот, триглицеридов, снижая риск сердечных заболеваний. Сырое манго богато калием, магнием, поддерживающие здоровую работу сердца.
-
Снижение онкологического риска
Сырое манго богато антиоксидантами – полифенолами, которые снижают риск онкологии. Согласно клиническим исследованиям, фрукт уменьшает воспаление и блокирует деление раковых клеток.
-
Предотвращает проблемы с зубами
Сырое манго богато витамином С, помогающий снизить кровоточивость десен и проблемы с зубами. Это снижает вероятность возникновения цинги, анемии или кровоточивости десен и многократно улучшает здоровье.
-
Полезен для здоровья глаз
В сыром манго присутствуют два антиоксиданта, которые полезны для здоровья глаз. Зеаксантин и лютеин копятся в глазной сетчатке. Там, где свет преобразуется в мозговые сигналы. Чтобы мозг был способен расшифровать увиденное. Сырое манго также богатый источник витамина А, являющийся важным компонентом для здоровья глаз.
-
Снижает риск заболеваний крови
Витамин С в сыром манго снижает риск заболеваний крови, таких, как анемия, образование тромбов и гемофилия. Он увеличивает эластичность кровеносных сосудов, а также способствует образованию новых клеток крови.
-
Полезно для кожи и волос
Манго полезен для волос, здоровья кожи, благодаря богатому содержанию различных питательных веществ. Витамин С провоцирует выработку коллагена, придающий силу коже и волосам. Фрукт способствует росту волос и производству подкожного сала, который естественно увлажняет кожу на голове, сохраняя здоровье волос.
»Читать: Польза корня одуванчика для здоровья