9 невероятных преимуществ манго

Пикантно-сладкое сырое манго – всеобщий фаворит, и одно из самых любимых фруктов. Манго – «король фруктов». Его вкус и польза для здоровья делают его таким. Ведь это уникальное сочетание пользы с вкусовыми качествами.

С научной точки зрения он известен, как Mangifera indica. Это единственный крупный плод с семенами, который выращивается в Юго-Восточной Азии (Индия), свыше 4 тысяч лет. Есть разные виды данного фрукта. Они обладают уникальным размером, формой, вкусом, цветом. Их можно вкушать, когда они зеленые и хрустящие, или вы также можете приготовить сок.

Пищевая ценность сырого манго

Зеленое манго насыщено витамином C, A, B6 и K. Оно также является жизненно важным источником магния, кальция, пищевых волокон, железа, которые выводят токсины из печени.

Оно содержит мощные полифенолы-антиоксиданты, включая антоцианы, рамнетин, мангиферин, бензойную кислоту, катехины, кемпферол, кверцетин и др.

Польза сырого манго

1. «Убивает» летнюю жару

Сырой сок манго может предотвратить обезвоживание, останавливая чрезмерную потерю хлорида натрия и железа из организма. Снижает последствия солнечного удара, вызванного сильной жарой. Фрукт может уменьшить потницу. Из него получается лучший летний освежающий напиток после тренировки.

2. Усиливает иммунитет

Манго – чудесный ресурс питательных веществ для повышения иммунитета, таких, как витамин С, Е и антиоксиданты. Эти витамины помогают организму производить увеличенную численность белых кровяных телец, борющихся с заболеваниями, содействуя более эффективной работе клеток и улучшению защитной способности вашей кожи. Фрукт делает организм сильнее и здоровее во всех отношениях.

»Читать: Польза питьевой воды по утрам

3. Помогает при проблемах с пищеварением

Сырое манго – естественное средство от проблем с желудочно-кишечным трактом, таких, как повышенная кислотность, запор, тошнота и несварение желудка. Он стимулирует пищеварительный тракт к ферментативной секреции, и способствует внутреннему согреву ЖКТ. Данный фрукт может уменьшить изнурительную проблему с кислотностью.

4. Поддержание здорового сердца

Данный фрукт содержит уникальный антиоксидант мангиферин. Он помогает сбалансировать уровень холестерина, жирных кислот, триглицеридов, снижая риск сердечных заболеваний. Сырое манго богато калием, магнием, поддерживающие здоровую работу сердца.

5. Снижение онкологического риска

Сырое манго богато антиоксидантами – полифенолами, которые снижают риск онкологии. Согласно клиническим исследованиям, фрукт уменьшает воспаление и блокирует деление раковых клеток.

6. Предотвращает проблемы с зубами

Сырое манго богато витамином С, помогающий снизить кровоточивость десен и проблемы с зубами. Это снижает вероятность возникновения цинги, анемии или кровоточивости десен и многократно улучшает здоровье.

7. Полезен для здоровья глаз

В сыром манго присутствуют два антиоксиданта, которые полезны для здоровья глаз. Зеаксантин и лютеин копятся в глазной сетчатке. Там, где свет преобразуется в мозговые сигналы. Чтобы мозг был способен расшифровать увиденное. Сырое манго также богатый источник витамина А, являющийся важным компонентом для здоровья глаз.

8. Снижает риск заболеваний крови

Витамин С в сыром манго снижает риск заболеваний крови, таких, как анемия, образование тромбов и гемофилия. Он увеличивает эластичность кровеносных сосудов, а также способствует образованию новых клеток крови.

9. Полезно для кожи и волос

Манго полезен для волос, здоровья кожи, благодаря богатому содержанию различных питательных веществ. Витамин С провоцирует выработку коллагена, придающий силу коже и волосам. Фрукт способствует росту волос и производству подкожного сала, который естественно увлажняет кожу на голове, сохраняя здоровье волос.

»Читать: Польза корня одуванчика для здоровья