Абрикосами можно наслаждаться различными способами, и у каждой культуры есть уникальный способ лакомиться этим вкусным фруктом. Одна из причин, по которой они так популярны – ряд преимуществ для здоровья. В них находятся: питательные вещества, витамины, минералы и органические соединения. Ниже рассмотрены польза и вред скромных абрикосов.
Польза абрикосов
1. Улучшают перистальтику кишечника
Абрикосы чрезвычайно богаты клетчаткой, что делает их полезными для плавного опорожнения кишечника. Они часто рекомендуются пациентам из-за слабительного свойства. Волокно добавляет объем к стулу, облегчая его транспортировку по кишечнику. Кроме того, клетчатка способствует активации перистальтического движения в пищеварительном тракте, и именно эти гладкие мышцы помогают регулировать работу кишечника. Абсолютная польза абрикосов – они отлично справляются с запорами.
2. Помогают лечить заболевания кожи
Отлично ухаживает за нежными кожными покровами – масло из абрикос. Хорошо впитываясь после нанесения, не оставляет кожу жирной. Оно способствует поддерживанию гладкого внешнего вида кожи. Абрикос также поможет в лечении ряда кожных заболеваний: чесотка, экзема, обычный зуд. Все это благодаря антиоксидантным соединениям, изобильно встречающимся во вкусном фрукте. Эти антиоксиданты дают защиту коже от коварных свободных радикалов, приводящих к ухудшению кожных покровов, и признакам раннего старения.
3. Помогают при боли в ухе
Масло из спелых абрикос предотвратит ушную боль. Несколько капель этого масла, закапанных в пораженный слуховой проход, должны стать быстрым средством нейтрализации боли в ухе. Исследователи считают, что это из-за антиоксидантов, присутствующих в масле из абрикос.
4. Снижают температуру при простуде
Абрикосовый сок, как и кизил, можно давать пациентам с высокой температурой, поскольку он наполнит организм жидкостью, минералами, витаминами, калориями для борьбы с лихорадкой. Возможно также для облегчения лихорадки использовать «пропаренные» абрикосы.
5. Балансируют уровень жидкости
Количество жидкости в человеческом организме зависит от двух минеральных составляющих: калий, натрий. Калий в абрикосах, приведет в порядок баланс жидкости в организме, создавая условия для лучшего распределения энергии по органам, мышцам. Поддерживая здоровый уровень электролитов, у вас будет больше энергии и меньше спазмов.
6. Улучшают здоровье сердца
Отличный способ оградить ваше сердце от разнообразных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт, атеросклероз – это употреблять абрикосы. Немалое содержание витамина С, пищевых волокон, калия, способствуют хорошему здоровью сосудов, сердца. Витамин С из фрукта встанет на защиту вашей сердечной мышцы от нежданных свободных радикалов. Калий уменьшит кровяное давление. Пищевые волокна счистят излишки холестерина со слизистой оболочки сосудов, артерий, тем самым очищая их, и понижая сердечную нагрузку.
7. Лечат анемию
Из-за присутствия меди, железа, абрикосы способствуют образованию гемоглобина, лечению и предотвращению процесса железодефицита. Анемия возникает из-за недостатка железа, при ней активируется усталость, сонливость, слабость, проблемы ЖКТ, общая метаболическая дисфункция. Без красных кровяных телец, организм не может правильно переоксигенировать себя, органы начинают работать со сбоями. Железо, медь являются важным компонентом образования красных кровяных телец. Оба этих минерала есть в абрикосах, которые становятся отличным инструментом для поддержания нормального функционирования организма.
8. Улучшают кости
Дольки абрикосов имеют ряд минералов, нужных для здорового костного роста. Это марганец, медь, кальций, железо, фосфор. Все они существенно важны в создании костного вещества. Поэтому регулярное потребление абрикосов может обеспечить здоровый рост, укрепление ваших костей, предотвращая различные возрастные состояния, такие как остеопороз.
9. Предотвращают онкологию
Семена абрикоса способствуют излечению от онкологии. Каротиноиды и иные антиоксидантные соединения, имеющиеся в абрикосах, для свободных радикалов представляют угрозу. Свободный радикал – это в метаболизме клеток побочный продукт, заставляющий клетку изменить нормальный ДНК в онкологический. Антиоксиданты максимально обезвредят эти вредные соединения, и создадут барьер росту раковых клеток. Читать: Продукты, вызывающие рак.
10. Способствуют лечению астмы
Абрикосовое масло носит антиастматический характер, и способствует лечению заболевания, уменьшению его симптомов. Он обладает определенными отхаркивающими, стимулирующими особенностями, благодаря своим эфирным маслам. Один из них может помочь снять стресс, давление на дыхательную систему, в т. ч. на легкие, тем самым предотвращая приступы астмы.
Вред абрикосов
Абрикос – крайне сладкий фрукт, в нем много сахара, глюкозы. Для людей, больных диабетом, абрикосы, желательно, употреблять очень ограниченно. Не менее сладкая и курага (высушенный абрикос). Из-за избытка сахара он противопоказан при нарушениях обмена веществ.
Опасные свойства абрикосов связаны именно с его косточками. В состав косточки абрикоса входят некоторые ядовитые вещества. Синильная кислота, миндалина – опасность для здоровья человека. Численность этих веществ в косточках невелико, и при употреблении их с плодовой мякотью, пектин поможет вывести их из организма.
Взвесив пользу и вред абрикосов, можно сделать вывод, что фрукт крайне полезен. Цветет дерево абрикоса рано, поэтому не в каждом году может быть урожай. Сладкий, сочный абрикос практически деликатес, по вкусу он не уступает кондитерским лакомствам. Поэтому, если нет явных противопоказаний, можно благополучно наслаждаться этим даром природы, параллельно восстанавливая свое здоровье.