Откуда берутся сны?
Сновидения являются странными и сложными. Они в некотором смысле бывают утешительны. Они могут воссоединить людей с умершим возлюбленным, обеспечить терапию для расслабления ума или просто быть отдушиной, чтобы уйти от самой реальности.
Сновидение – это дверь, открывающая безграничные возможности
Сновидения классифицируются, как последовательность ощущений или образов, проходящих через сознание спящего человека. На протяжении веков люди мечтали о самых безумных вещах – о будущем с летающими машинами, телепортации или просто улучшении мира. Это пространство для творчества, когда хозяин спит.
В частности, во время ночного отдыха писатели черпают свои лучшие идеи для будущего романа. Например, Стивен Кинг, известный писатель, на какое-то время застрял в написании «Это», вскоре лег спать, разочарованный следующей динамичной сценой для своего романа, и заснул с мыслью о ней. В конце концов, завершив роман и продав его, он стал большим хитом. Теперь с двумя экранизациями, последняя из которых – крупный блокбастер.
Сновидения стимулируют новую эру технологий, таких, как фитнес-трекеры, которые отслеживают частоту сердечных сокращений, и ночной режим пользователей, чтобы оптимизировать лучшее время для сна, и достичь высоких уровней сновидений. Последовательность снов сопровождается пятью отдельными фазами, которые мозг и тело проходят бесчисленное количество каждый раз.
Первые четыре фазы включают переход от неглубокой фазе к глубокой, постепенно переходя к заключительной – с быстрым движением глаз. Тогда сновидения усиливаются, чтобы обеспечить сенсационные переживания.
»Читать: Борьба с бессонницей, как снова заснуть
Психологи утверждают, что быстрый сон часто бывает коротким. Потому, что он происходит около шестого или седьмого часа ночного отдыха, когда многие люди просыпаются, чтобы начать день.
Что касается быстрого сна, ученые находятся в разногласиях, и некоторые утверждают, что сновидения – это продукт случайных нейронов, срабатывающих во время сна. Это создает иллюзию измененной реальности, в которой вы принимаете участие. Или свалку данных, в которой разум отдает приоритет другой сфере, где он группирует события и предметы от важного к неважному. Просто чистка мозга. Или даже на шаг впереди, – мозг генерирует симуляцию, позволяющую людям сталкиваться с проблемами, и учит их преодолевать.
Важно ли получать быстрый сон каждую ночь? Каждую ночь, ложась спать, важно достигать определенного уровня сновидений. Хороший ночной отдых приносит много дополнительных преимуществ для здоровья.
Несколько исследований показали, что быстрый сон может влиять на то, насколько точно люди могут читать эмоции и обрабатывать внешние раздражители. Мэтью Уокер, профессор психологии Калифорнийского университета, заявил, что люди, достигающие быстрой фазы сна, лучше способны судить о выражении лица, чем те, кто не был в данной фазе ночью.
Уокер и его команда пришли к выводу, что люди, которые просматривают эмоциональные образы перед тем, как хорошо выспаться, с меньшей вероятностью будут иметь сильную реакцию на те же образы на следующий день.
Кроме того, исследователи из Университета Рутгерса заявили, что качество сна человека перед травмирующим событием может играть роль в том, как мозг реагирует на пугающую ситуацию. В идеале, чем больше движения глаз, тем слабее эффект страха.
Сновидение часто заряжает собственное психическое состояние, чтобы преодолеть тупые, умственные блоки. Вы получаете новую массу мотивации после хорошего ночного сна. Кроме того, сон имеет терапевтическое значение и снимает стресс, так как помогает отвлечься. Он приносит пользу во многих случаях.
Советы и способы улучшить привычки сна у всех разные. Привычки к приобщению – это ограничить время перед сном, принять хороший душ на ночь, сделать вашу спальную среду темной и прохладной, выпить стакан воды или молока. И конечно найти что-то, что делает вас счастливым перед отходом ко сну. Засыпая, следует думать о чем-то, что делает вас счастливым, чтобы гарантировать хорошее счастливое сновидение.
»Читать: Почему после кофе хочется спать?
