13 преимуществ секса для здоровья

Здоровая сексуальная жизнь может принести пользу вашему телу. Исследования показывают, что секс может принести пользу всему, от головы до сердца и ног. 13 преимуществ секса для здоровья неоспоримы.

13 преимуществ секса для здоровья

Мы изучили результаты исследования и спросили экспертов, как секс может улучшить ваше здоровье. Вот что мы нашли.

• Более сильная иммунная система
• Улучшение здоровья сердца
• Уменьшение боли
• Более удовлетворительные отношения
• Счастливое настроение
• Лучший ночной сон
• Более сильное тазовое дно
• Возможное снижение риска рака молочной железы
• Отсроченная менопауза
• Самопроизвольное отхождение камней в почках
• Более регулярные менструации
• Меньший риск рака простаты
• Меньшая эректильная дисфункция

1. Сильная иммунная система

Исследования со студентами колледжей показали, что у тех, кто часто имел секс (один-два раза в неделю), был более высокий уровень IgA в слюне — антитела, помогающие иммунной системе бороться с инфекцией, чем у студентов, которые его имели реже, чем раз в неделю. Интересно, что у этой группы также были более высокие уровни антител в слюне, чем у тех, кто занимался сексом очень часто (три или более раз в неделю). Это позволяет предположить, что стоит найти золотую середину.

»Читать: 5 преимуществ осознанной прогулки на природе

2. Улучшение здоровья сердца

Секс и здоровье сердца связаны. Мужчины, которые занимались сексом два-три раза в неделю, имели меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с мужчинами, которые занимались сексом один раз в месяц. А исследования с участием женщин показали, что сексуальное возбуждение может снизить уровень гормона стресса кортизола, что, в свою очередь, дает преимущества для здоровья сердца, и снижает артериальное давление. Артериальное давление и мышечное напряжение могут повышаться во время секса, но в посторгазмический период все это высвобождается, и после этого есть период, когда ваше кровяное давление может быть ниже.

Хорошая «возня на сене» также является формой упражнений, а они укрепляют здоровье сердца. Вы не сжигаете много калорий во время секса — может быть, около 100. Но это, безусловно, будет полезно для вашего общего сердечно-сосудистого здоровья, если у вас регулярная сексуальная активность.

Но безопасен ли секс, если у вас уже есть болезнь сердца, или уже был сердечный приступ? И если говорить о сердечных приступах, может ли секс их вызвать? Ответы зависят от вашей индивидуальной ситуации. Если у вас есть заболевание сердца, вам следует обсудить со своим лечащим врачом, какая сексуальная активность безопасна. Но исследования показывают, что менее 1% сердечных приступов происходит во время сексуальной активности. Если ваше заболевание сердца или гипертония хорошо контролируется, и вы можете без труда подниматься по лестнице или проходить пару километров, заниматься сексом, как правило, безопасно.

3. Уменьшение боли

В одном исследовании 60% людей, которые занимались сексом во время приступа мигрени, сообщили об уменьшении головной боли. Причем у большинства из них наблюдалось умеренное или полное облегчение. Исследователям давно известно, что секс высвобождает такие вещества, как эндорфины (естественный «опиоид» организма) и окситоцин, гормон с обезболивающим эффектом. Когда эти эндорфины наполняют ваше тело после оргазма, это может помочь облегчить боль при мигрени, и других видах головной боли.

4. Более удовлетворительные отношения

Хотя бы временно! Исследователи обнаружили, что сексуальное удовлетворение остается повышенным в течение 48 часов после полового акта, и это удовлетворение может привести к привязанности. Здесь наблюдается замкнутый круг. Сексуальное возбуждение укрепляет отношения, и по мере того, как они становятся крепче, это может спровоцировать дальнейшее [сексуальное] возбуждение. Если у кого-то здоровая сексуальная жизнь, у него, вероятно, будут и более здоровые отношения.

»Читать: Депрессия после 40 лет, «кривая счастья»

5. Счастливое настроение

Одним из преимуществ секса для психического здоровья является то, что люди, которые занимаются любовью чаще и качественнее со своими партнерами, как правило, счастливее, говорится в исследовании, проведенном в Китае. (Кроме того, внебрачный секс негативно влияет на счастье, говорят эксперты.) Ученые знают, что окситоцин, гормон хорошего самочувствия, способствующий сближению, высвобождается во время секса, что помогает частично объяснить повышение настроения, которое вызывает секс. Но может быть и больше. Если вы более регулярно занимаетесь чем-то, что доставляет вам удовольствие, у вас меньше шансов почувствовать депрессию.

6. Лучший ночной сон

Сексуальная активность — или, точнее, оргазм — может наполнить организм различными гормонами и химическими веществами, в том числе окситоцином, который способствует расслаблению и засыпанию. И хотя представители обоих полов могут испытывать сонливость после секса, исследование показывает, что женщины (имеющие вагинальный половой акт, с оргазмом или без него) чаще, чем мужчины, сообщают об отдыхе после секса. Исследователи предполагают, что семенная жидкость может обладать успокаивающими свойствами.

7. Более сильное тазовое дно

Есть определенные преимущества секса для здоровья женщин, которые не распространяются на мужчин, например, более сильное тазовое дно. Сексуально активные женщины, испытывающие оргазм, обладают большей силой мышц тазового дна, чем те, кто не ведет половую жизнь. Сильное тазовое дно важно — оно может привести к лучшему контролю над мочевым пузырем. Это означает, что вам не придется беспокоиться о потере мочи каждый раз, когда вы кашляете, чихаете, смеетесь или занимаетесь спортом.

Это также улучшает приток крови к области матки. Есть старая поговорка: «Используй или потеряешь». Когда женщина более сексуально активна, тазовый кровоток усиливается, и приводит к увеличению влажности во влагалище. Влажное влагалище делает секс более комфортным и приятным.

8. Возможное снижение риска рака молочной железы

Исследования, подтверждающие это мнение, очень ограничены. Исследование старое (1989 г.) и небольшое (51 женщина с раком молочной железы была сопоставлена ​​с 95 контрольными). Исследователи отметили, что среди женщин, которые никогда не рожали, и те, у кого были «редкие» половые контакты (редкость определялась, как менее один раз в месяц) был обнаружен повышенный риск рака молочной железы.

Также установлена ​​связь между более низким риском рака молочной железы и историей беременности. Ученые знают, что беременность приостанавливает менструацию, а также ее повышение и понижение уровня естественных гормонов, которые могут влиять на образование рака молочной железы.

9. Задержка менопаузы

Исследование с участием 3000 женщин в возрасте от 40 до 50 лет показало, что у тех, кто имел близость с мужчиной еженедельно, вероятность наступления менопаузы во время исследования была почти на 30% ниже, чем у тех, кто имел ее реже, чем один раз в месяц. Исследователи предполагают, что физические признаки секса могут сигнализировать телу о возможной беременности, поэтому менопауза откладывается на некоторое время.

»Читать: Женские болезни, психосоматика

10. Самопроизвольное отхождение камней из почек

Женщины, которые имели секс три-четыре раза в неделю, чаще выводили камни из почек самостоятельно, застрявшие в мочеточниках, чем женщины, которые не занимались сексом. Дополнительный бонус: исследователи также отметили, что у женщин, занимающихся сексом, снижается потребность в обезболивающих средствах.

11. Более регулярные менструальные циклы

Исследования показывают, что у женщин, которые занимались любовью еженедельно, менструальный цикл продолжался в среднем 29 дней (что считается нормальным). По сравнению с более экстремальной продолжительностью цикла у женщин, которые занимались этим редко. Некоторые исследователи считают, что женщины, занимающиеся регулярным сексом, могут больше подвергаться воздействию мужских феромонов — химических веществ, выделяемых мужчинами, которые действуют, как своего рода афродизиак. Эти феромоны могут изменять гормоны, такие как эстроген, которые влияют на начало и конец менструального цикла женщины.

12. Более низкие показатели рака простаты

Некоторые преимущества секса для здоровья мужчин не распространяются на представительниц слабого пола, включая снижение риска рака простаты. Простата представляет собой небольшую железу, вырабатывающую семенную жидкость. У мужчин, которые эякулируют более 21 раза в месяц в среднем возрасте, риск рака предстательной железы на 50% ниже, чем у мужчин, которые эякулируют от четырех до семи раз в месяц.

13. Меньше эректильной дисфункции

Исследования показывают, что мужчины, которые занимаются сексом часто (один или несколько раз в неделю), имеют меньше эректильной дисфункции (ЭД или неспособность сохранять или поддерживать эрекцию, достаточную для секса), чем мужчины, которые занимаются сексом реже. Но это не повод заниматься сексом ради секса, предупреждают эксперты!

»Читать: Семейные отношения: спать вместе или порознь?

Сексуальная дисфункция

Хотя занятия любовью и являются естественным поведением человека, ваше тело не всегда работает так, как должно.

Вот некоторые из наиболее распространенных сексуальных проблем, с которыми сталкиваются люди:

• Боль во время полового акта
• Отсутствие желания или возбуждения
• Неспособность к оргазму
• Неспособность достичь или поддерживать эрекцию
• Преждевременная эякуляция
• Сухость влагалища, которая делает секс неудобным

Ваш лечащий врач может помочь диагностировать и лечить состояния, способствующие возникновению сексуальных проблем. Например, диабет может вызвать эректильную дисфункцию. А эндометриоз (когда ткань матки разрастается за пределы матки) может вызвать болезненные ощущения при половом акте. Лечение основного заболевания может помочь в решении сексуальной проблемы.

Ваш врач может также порекомендовать сменить лекарство (например, некоторые антидепрессанты могут привести к ЭД) или назначить лекарства (например, Виагра) для лечения этого состояния. Некоторым женщинам, с низким сексуальным желанием, может помочь гормональная терапия.

Итак, если вы недовольны своей сексуальной жизнью, пришло время поговорить с вашим лечащим врачом. Для большинства проблем есть решение!

Онлайн тест: Насколько Вы сексуальны?