Главная » Здоровье » Неожиданная польза огурцов

Неожиданная польза огурцов

польза огурцов

Важность диеты для здоровья хорошо известна. Недостаток витаминов и минералов может привести к серьезным нарушениям обмена веществ. Здоровое питание помогает бороться с болезнями, а питательная пища усиливает иммунные реакции.

Что такое огурец?

Огурец, также известный, как cucumis sativus, принадлежит семейству тыквенных. Он плод ползучей лозы, которая широко используется в качестве овоща. Этот овощ известен, как король салатов. Возник в Южной Азии, однако со временем распространился на нескольких континентах.

Огурец — это овощ, в котором содержится 95% воды. Считается, что это единственный овощ с большим содержанием воды.

В дополнение к этому, он имеет массу преимуществ для здоровья. Давайте узнаем, что огурцы делают для вашего тела и полезны ли они для вас? В этой статье обсуждаются преимущества употребления его в сыром виде, в виде воды с него и сока.

Питательные вещества огурца:

Половина чашки (около 52 граммов) сырого нарезанного огурца содержит (✔️):

  • 7 калорий
  • 54,61 МЕ витамина А
  • 5 мг витамина C
  • 8,5 мкг витамина К
  • 8,3 мг кальция
  • 6,8 мг магния
  • 5 мг фософора
  • 76,4 мг калия

Польза от огурца

Основные преимущества огурца для кожи и здоровья:

  1. При дефиците жидкости

Недостаток жидкости происходит из-за крайней нехватки жидкости и содержания воды в организме.

Дефицит жидкости вызывает различные проблемы, такие как тошнота, учащенное сердцебиение, уменьшение или отсутствие потоотделения, слабость и т. д. Это одно из лучших преимуществ огурца для здоровья.

Огурец содержит 95% воды, а это означает, что недостаток жидкости в организме можно легко уменьшить за счет его употребления. Наряду с питьем изрядного количества воды рекомендуется употреблять огурец для быстрого выздоровления.

  1. Для похудения

Снижение веса — это сложная задача. Похудение не только придает телу эстетический вид, но и способствует его здоровому и подтянутому телу. Огурец — король салатов. Он является примером вида овощей, которые в значительной степени способствуют снижению веса. Преимущества этого овоща — минимум калорий и большое количество пищевых волокон.

Пищевые волокна, если их употреблять перед едой в виде салата, могут помочь вам почувствовать сытость и, следовательно, сократить количество потребляемой пищи.

  1. Снижает уровень сахара в крови

Сахарный диабет — это повышение уровня сахара в крови. Уровень сахара в крови контролируется инсулином, который секретируется поджелудочной железой.

Огурец содержит определенные минералы, которые могут помочь активировать поджелудочную железу и, следовательно, увеличить выработку инсулина. Это, в свою очередь, может помочь снизить уровень сахара в крови.

»Читать: Что происходит организмом, если употреблять мало клетчатки?

  1. Полезен для пищеварения

Огурец содержит пищевые волокна, которые помогают пищеварению. Он также помогает при запоре. Запор — это состояние, которое делает дефекацию невероятно болезненной. Поскольку этот овощ богат клетчаткой, и содержит 95% воды, он помогает уменьшить запор.

  1. Для здоровой кожи

Одно из лучших преимуществ для здоровья данного овоща — это здоровая кожа. Просто смешайте одну часть сока лайма и три части сока огурца, и нанесите смесь на лицо и шею, минуя губы и глаза.

Через 15 минут хорошо промойте обычной водой. Для достижения лучших результатов вы должны использовать эту маску для лица каждый день.

  1. От отечности глаз

Если очень беспокоят отечность глаз, то огурец дает практически мгновенный результат. Придется положить дольку огурца прямо под глаза и расслабиться на 20 минут. Он сводит к минимуму емкость воды, которая приводит к отечности под глазами. Он также заряжен полезными свойствами аскорбиновой кислоты, которая помогает мгновенно уменьшить отечность глаз.

  1. От темных кругов

Огурцы очень помогают избавиться от темных кругов вокруг глаз. Можно использовать сок лимона или только натертые дольки огурца. Через 10-15 минут смойте все. После нанесения круги начнут уменьшаться. Этот овощ — одно из лучших средств для уменьшения количества темных кругов под глазами.

Он считается тонером. И обладает охлаждающими свойствами, а также помогает осветлить цвет лица. Рецепт: удалите семена огурца, хорошо смешайте с яичным белком, а затем с 3-4 листиками мяты, чтобы получилось густое пюре. Нанесите на проблемное место, после смойте.

  1. Для очищения кожи

Огурец используется, как вяжущее средство, для очищения кожи. Следует натереть и отфильтровать, выжав из него сок. Нанесите сок на лицо и оставьте. Затем смойте обычной водой. Это увлажняет и очищает поры.

»Читать: Может ли еда улучшить настроение?

  1. Для загара

Если имеете дело с солнечным ожогом, и работать на солнце весь день становится тяжело, тогда огурец кажется благом для кожи. Равное количество молока и сока из данного овоща необходимо смешать друг с другом, чтобы охладить и успокоить ожоги кожи.

А вместе с лимонным соком — это естественный и нежный процесс, ускоряющий процесс заживления и смягчающий кожу.

Вред огурца

  • Данный овощ противопоказан при аллергии на него и заболеваниях ЖКТ. Поскольку он повышает кислотность желудка, может спровоцировать вздутие живота, боли.
  • С осторожностью следует вкушать овощ людям, страдающим отеками.
  • В тепличных огурцах возможно превышение в них нитратов. Поэтому кожу с первых овощей лучше срезать.

Ключевые итоги

  • Помимо освежающего действия на кожу, ломтики огурца обладают множеством преимуществ для ваших глаз и окружающих тканей благодаря своим увлажняющим свойствам, которые уменьшают обезвоживание.
  • Их высокий уровень витамина К помогает уменьшить темные круги.
  • Кроме того, они использовались для лечения морщин и солнечных ожогов, а также в качестве увлажняющего крема и осветлителя для ухода за кожей, подавляя тирозиназу.
  • Преимущества огурцов сводятся не только к местному лечению.
  • Они содержат большое количество лигнанов, витамина К, кукурбитацинов и их производных, флавоноидов, антиоксидантов, таких как бета-каротин и витамин С, и витаминов группы В, среди других микроэлементов и минералов.
  • С таким высоким содержанием воды, и дополнительным бонусом в виде природных питательных веществ и микроэлементов, огурцы могут стать отличным дополнением к питьевой воде или служить альтернативой потреблению спортивных напитков.

Это кажется несколько нелогичным, поскольку нас постоянно учили пить воду. Тем не менее, выбирая продукты с высоким содержанием воды, клетки нашего тела очень нуждаются в увлажнении. Вода необходима для повседневного функционирования, как и очень важные питательные вещества для восстановления и укрепления их мембран.

»Читать: Польза и вред редиса для организма

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *