Вы просыпаетесь с болью в мышцах лица или в челюсти? У вас часто болит голова по утрам? Вы можете скрипеть зубами во сне. В медицине это известно, как бруксизм – повторяющееся бессознательное сжимание зубов и скрежетание. Это происходит непроизвольно, и вы часто не осознаете, что делаете это, особенно если скрипите зубами во сне. Трудно сознательно бросить курить без стратегии, как перестать скрипеть зубами. Так, почему я скриплю зубами?
Что такое бруксизм?
Бруксизм — это медицинское название скрежетания зубами. Скрежетание зубами — это повторяющееся трение или скрежет жевательных поверхностей зубов. Вы можете оказывать давление на зубы до 100 кг. Это большая сила.
Что вызывает скрежетание зубами?
Скрежетание зубами является обычным явлением. До одной трети взрослых проявляют бруксизм в дневное время. Более 1 из 10 человек страдает бруксизмом во сне, как и от 20% до 30% детей.
Не существует одной первопричины скрежетания зубами. Тем не менее, есть множество сопутствующих факторов:
- Стресс. Во время сильного беспокойства многие люди скрипят зубами. Это может стать привычкой и продолжаться даже в спокойное время.
- Генетика. Бруксизм может быть наследственным. Почти половина людей, которые скрипят зубами, также имеют близких родственников, страдающих бруксизмом.
- Определенные заболевания. Бруксизм чаще встречается у детей с диагнозом гиперактивности, например, СДВГ, или при определенных состояниях здоровья, таких, как церебральный паралич. Проблема чаще встречается у взрослых с депрессией, тревогой, кислотным рефлюксом или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), и некоторыми расстройствами пищевого поведения.
- Нарушения сна. Скрежетание зубами связано с храпом, обструктивным апноэ во сне и часто меняющимся режимом сна. Например, рабочие смены, которые чередуют дневной и ночной сон, могут с большей вероятностью привести к данной проблеме.
- Факторы образа жизни. Курение, употребление алкоголя и кофеина связаны с бруксизмом. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как эти факторы риска могут способствовать заболеванию.
- Дефицит витаминов. Есть предположение, что дефицит некоторых витаминов может способствовать развитию бруксизма. Дефицит витамина D и плохое усвоение кальция изучаются, как потенциальные факторы скрежетания зубами. В настоящее время проводится много исследований, но не появилось убедительных доказательств этого.
Лекарства, вызывающие бруксизм
Согласно исследованию, опубликованному в 2019 году, бруксизм может быть потенциальным побочным эффектом некоторых лекарств. Возможные виновники включают нейролептики и обычно используемые антидепрессанты, такие как:
- Эффексор (венлафаксин)
- Паксил (пароксетин)
- Прозак (флуоксетин)
- Золофт (сертралин)
Среднее время скрежетания зубами составляет от трех до четырех недель после начала приема лекарства, хотя некоторые люди начинают прием уже после нескольких доз. После прекращения приема лекарства сжимание зубов прекращается через три-четыре недели.
»Читать: 10 способов сохранить здоровье зубов в домашних условиях
Как диагностируется бруксизм?
Бруксизм довольно распространен, но люди могут и не знать, что у них такое поведение. Ведь скрежетание зубами происходит ночью. Иногда член семьи обращает на это внимание из-за шума — щелчков и хлопков, которые прерывают их сон. Другие люди могут заметить побочные эффекты: трещины зубов, головные боли, сильная боль в лице или челюсти, а также проблемы с височно-нижнечелюстным суставом.
К ранним признакам бруксизма относятся:
- Боль в лице или челюсти.
- Головные боли, особенно по утрам.
- Скованность в челюсти.
- Боль в ушах.
- Нарушенный сон.
Без должного внимания бруксизм может привести к долгосрочным последствиям, таким как:
- Стертые зубы.
- Проблемы с зубами, такие как сколы, трещины или расшатанные зубы, коронки или имплантаты.
- Чувствительность зубов, вызванная стиранием зубной эмали.
- Напряженные мышцы лица и челюсти.
- Вывих челюсти.
- Блокировка челюсти.
- Повреждение внутренней части щеки.
- Плоские участки на жевательной поверхности зубов.
Часто бруксизм диагностируется при наблюдении стоматолога или членов семьи. Однако окончательный диагноз предполагает ночное пребывание в клинике сна, что называется полисомнографией. Это исследование сна часто дорого и требует много времени, и люди могут выбрать менее инвазивный метод наблюдения, при котором ставится предположительный диагноз.
»Читать: Советы по отбеливанию зубов дома
Как перестать скрипеть зубами
Почему я скриплю зубами? Более чем в 90% случаев лечение бруксизма очень простое и эффективное. В большинстве случаев оно также помогает при болях в суставах или мышцах и головных болях.
Существует множество вариантов лечения:
-
Методы релаксации
Некоторые люди могут уменьшить скрежетание зубами, практикуя техники релаксации. Однако они более эффективны для людей с легким бруксизмом. У маленьких детей проблема часто проходит сама, и лечение не требуется. До тех пор, пока это не разрешится, создание успокаивающего ритуала перед сном, способствующего расслаблению, может помочь. Он включает в себя ограничение просмотра телевизора и электроники за час или два до сна, прослушивание успокаивающей музыки, принятие теплой ванны и проведение времени за чтением.
-
Поведенческие изменения
Обучение таким приемам, как правильное положение зубов и губ, или положение языка вверх, может уменьшить дискомфорт в челюсти. Кроме того, научиться определять триггеры и использовать средства для снятия стресса, вместе с лицевыми упражнениями, могут уменьшить бруксизм.
-
Капы
Капы, также называемые приспособлениями или шинами, используются для предотвращения трения зубов друг о друга. Они изготовлены из мягкого материала и надеваются на верхние или нижние зубы. Их надевают на ночь, чтобы уменьшить давление при сжатии зубов.
-
Устройство для выдвижения нижней челюсти (MAD)
MAD работает, стабилизируя рот и челюсть, чтобы предотвратить сжимание и скрежетание. Он помещается внутрь рта на ночь и удерживает нижнюю челюсть вперед, а также может использоваться для уменьшения хронического храпа.
-
Биологическая обратная связь
В этом процессе используется электронный инструмент для измерения мышечной активности и сигналов, когда активность слишком велика. Поэтому вы можете предпринять шаги, чтобы остановить ее, что лучше подходит для дневного бруксизма.
-
Лекарства
Такие рецепты, как миорелаксанты, могут уменьшить напряжение в мышцах челюсти. Они могут не остановить сжимание или скрежетание, но могут уменьшить последствия бруксизма. К сожалению, дозы, необходимые для достижения облегчения, часто слишком высоки для нормального функционирования, поэтому их трудно реально использовать, за исключением тяжелых случаев. Также важно посмотреть на текущие лекарства, чтобы определить, могут ли они вызвать или усугубить бруксизм, и, если да, поговорить о переходе на другое лекарство.
-
Инъекции ботокса
Инъекции ботокса парализуют мышцы челюсти, задействованные во время скрежетания зубами. Исследование, завершенное в 2018 году, показало, что это помогает уменьшить ночной бруксизм.
-
Стоматологические процедуры
Изменение формы или реконструкция жевательной поверхности может улучшить функцию, если скрежетание и сжимание вызывают аномальный прикус. Процедуры могут включать шлифовку выступов или использование вкладок или коронок для выравнивания зубов.
Пообщайтесь со своим стоматологом или врачом, чтобы найти лучшее лечение для вас.
»Читать: 7 проблем со здоровьем, вызванных плохими зубами