Как стать уверенным в себе?
Уверенность – ключ к любой сфере вашей жизни, без нее вы не сможете достичь успеха. Без уверенности в себе вы навсегда останетесь на работе, которую ненавидите. Без нее мир будет пинать вас. Как стать уверенным в себе?
Существует миф о том, что уверенность – это то, с чем вы родились. Либо она есть, либо нет. Это 100% ложь. Уверенность – это не то, с чем вы родились, это то, что можно приобрести.
Если вы думаете, что влиятельные генеральные директора, олимпийские спортсмены, политики мирового уровня рождаются уверенными в себе – вы ошибаетесь.
Уверенность – это просто привычка, которая развивается со временем. Как сказал Роберт Кийосаки: «Уверенность приходит от строгой дисциплины и тренировок».
Предлагаем семь способов научить свой разум и тело думать, чувствовать и действовать уверенно в любой жизненной ситуации.
5 способов вернуть себе уверенность:
1 . Используйте позитивный разговор с самим собой
Что вы говорите себе регулярно? Является ли ваш разговор с самим собой позитивным или негативным и пессимистичным? Исследования показывают, что негативный разговор с самим собой связан с более высоким уровнем стресса и депрессии.
Многие люди говорят себе то, что никогда бы не сказали другим людям. Почему? Мозг всегда прислушивается к тому, что вы говорите. Не только то, что вы говорите другим, но и в разговоре с самим собой.
Психологи не рекомендуют лгать самому себе. Потому что некоторые разговоры с самим собой конструктивны, и действительно могут сделать вас лучше. Но некоторые из них настолько негативны, что мешают прогрессу.
Например, предположим, что у вас сейчас избыточный вес, и вы знаете, что вам нужно похудеть. Прежде всего, поздравьте себя с осознанием того, что вам нужно похудеть, для улучшения качества жизни. После этого, начинается разговор с самим собой.
Отрицательный разговор с самим собой будет выглядеть так:
- “Я такой толстый”.
- «Я всегда был таким, я никогда не могу похудеть».
- «Я всегда разочаровываюсь и никогда не могу достичь своих целей».
Позитивный разговор с самим собой будет звучать так:
- «Я очень рад пойти в спортзал, и начать избавляться от этого веса навсегда».
- «Я горжусь собой за то, что у меня есть дисциплина рано вставать и бегать».
Вы должны сделать выбор, чтобы быть оптимистичным, и вести позитивный разговор с самим собой. Не ругайте себя за то, через что вы проходите.
Станьте для себя лучшим другом, и используйте разговор с самим собой, чтобы внести существенные изменения в жизнь. Хорошее практическое правило: не говорите другому то, что не можете сказать себе.
Разговор с самим собой – самая мощная форма общения, потому что она дает вам силы к действию.
»Читать: 25 мотивирующих цитат от известных мировых личностей
2 . Сделайте это!
Уверенность строится на достижениях. Если вы достигнете больших и малых целей, вы почувствуете себя намного лучше.
Все начинается с вашей повседневной активности. Очень важна честность. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, вы делаете это. Нравится вам это или нет.
Делая то, что нужно делать, независимо от чувств, вы развиваете целостность по отношению к самому себе. Выполнение обещаний, которые вы даете себе, укрепляет личность. Это программирует ваш разум, чтобы выполнение задач стало частью вашей личности.
Подумайте об этом, вы будете уважать себя, если поставите цель, пусть очень маленькую, и добьетесь ее. Не говоря уже о том, что вера в себя станет крепче, потому что вы знаете, что не боитесь работы.
Этот тип ежедневных достижений вселит в вас массу уверенности и поможет без особых усилий достичь краткосрочных и долгосрочных целей.
3 . Визуализируйте себя уверенным
Креативная визуализация – один из лучших способов помочь вам достичь любой цели в жизни, включая: «Как стать уверенным в себе?». Олимпийские спортсмены, руководители и шоу-деятели понимают силу визуализации. Потому что, как сказал Наполеон Хилл: «То, что разум может представить и во что верит, он может достичь».
Визуализация работает, потому что ваш мозг не понимает разницы между воображением и реальностью. Если вы визуализируете себя уверенно и регулярно появляетесь в желаемом мире, мозг начнет верить.
Уловка состоит в том, чтобы войти в очень расслабленное состояние (обычно после медитации), закрыть глаза и представить себя «уверенной версией самого себя». Будь то на работе, в социальных сетях или общении с незнакомцами. Представьте, что вы ведете беседу, и нравитесь людям.
Делайте это снова и снова. Мозг учится через повторение.
Чем больше вы сможете укоренить это чувство в своей нервной системе, тем быстрее это произойдет во внешнем мире.
»Читать: 20 эффективных аффирмаций на успех
4 . Помощь другим
Допустим, вы хороши в продажах или в спорте, но по какой-то причине потеряли уверенность. Именно в такие моменты важно следить за разговором с самим собой и помнить, насколько вы хороши. Один из способов показать себя – помочь другим.
Найдите того, кто пытается делать то, что делаете вы, и помогите им. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на собственных временных проблемах с уверенностью, станьте волонтером, наставником или научите кого-то еще. Вы не только увидите, как они растут, но и поможете им двигаться вперед.
5 . Страх – не преграда
Вспомните, когда вы в последний раз столкнулись со страхом. Может, это были публичные выступления или прыжки с парашютом. Если подумать, вы этого испугались, потому что не были очень уверены в себе. Когда вы чувствуете, что все под контролем, вы не боитесь. Когда вам что-то нравится, это же не страшно!
Каждый безумно успешный человек боялся, но все равно продолжал работать и рисковать. Каждый, кто достиг чего-то значительного, преодолел страх и сосредоточился на поставленной задаче.
В следующий раз, когда вы почувствуете страх, подумайте о том, как сильно вы хотите достичь своей цели, затем отложите свой страх в сторону и продолжайте идти. Секрет состоит в том, чтобы идти переступать большие страхи маленькими шагами.
Ключевой итог
Если вы боретесь в своей битве за уверенность, продолжайте. Используйте эти советы, чтобы продвинуться вперед.
Помните: если вы продолжите делать то, что делали всегда, вы получите то, что всегда получали. Обретите уверенность в себе, чтобы достичь своих самых больших целей и мечтаний!
»Читать: Денежная психология богатых
