Пн. Дек 9th, 2019

ИЗВЕСТNO

Знаешь — подкован, Будь в курсе!

Как не переесть на Новый год?

как не переесть на Новый год

Новый год – праздник всеми любимый. Определенное волшебство охватывает в новогоднюю ночь человека, в предвкушении изменений в лучшую жизнь. Все ожидают заветное время, и становятся немножко детьми, веря в сказку. Вокруг царит аромат мандарин и апельсин, шампанское пленяет взгляд, а обилие разнообразных блюд радует желудок.

 

Не переесть в новогоднюю ночь, помогут советы диетологов:

 

  • Не садиться за стол голодным;

 

  • Не кушать все подряд, не нужно стремиться отведать всех блюд по чуть-чуть. Следует выбрать 3, максимум 4 блюда для новогодней трапезы;

 

  • Не более 1 алконапитка, не нужно смешивать разные виды. Также придется следить за степенью опьянения, ведь спиртное притупляет чувство насыщения, и наступает переедание;

 

  •  На стол следует больше поставить зеленых салатов;

 

  • Рыба, мясо обязательно обязаны компоноваться с овощами;

 

  • Сок, несладкий компот или чай, негазированная вода – лучшие напитки новогоднего стола;

 

  • Употребление сладкого, фруктов сразу после основного блюда может вызвать вздутие или диарею;

 

  • Здоровый сон перед Новым годом, помогут организму преодолеть нежданный стресс, в виде бессонной ночи.

 

Таким образом, чтобы не переесть на Новый год следует отказаться от злоупотребления спиртным, больше общаться, танцевать, и меньше кушать. И тогда новогодний стол пройдет без стресса для ЖКТ и организма в целом.