10 способов сохранить здоровье зубов в домашних условиях
По мере того, как COVID-19 распространяется по стране, многие стоматологические кабинеты решили сократить прием, принимая только экстренные визиты. Эта мера необходима, чтобы помочь ограничить распространение вируса, и защитить, как стоматологический персонал, так и пациентов.
Многие семьи остались без доступа к стоматологической помощи. Пока вы ждете следующего приема, члены вашей семьи могут предпринять простые шаги, чтобы защитить свое здоровье полости рта, и предотвратить ухудшение существующих проблем. Предлагаем 10 способов сохранить здоровье зубов в семье, когда у вас нет доступа к стоматологической помощи.
- Уделяйте особое внимание гигиене полости рта
Соблюдение строгих правил гигиены полости рта – лучший способ защитить зубы от кариеса и заболеваний десен. Поэтому уделите гигиене особое внимание. Это хорошая возможность привить своим детям здоровые привычки. Кроме того, гигиена полости рта влияет на здоровье всего тела, а не только рта. Здоровый рот укрепляет вашу иммунную систему, помогая лучше бороться с инфекциями и вирусами. Нездоровый рот может привести к проблемам со здоровьем во всем теле, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
- Дважды в день тщательно чистите зубы
Вам следует чистить тщательно зубы в течение двух минут, не реже двух раз в день. Когда вы чистите зубы, не забывайте очищать язык. Там тоже скапливается зубной налет, что увеличивает риск кариеса и заболеваний десен. Если у вас есть маленькие дети, чистка зубов всей семьей не только сохраняет зубы здоровыми сейчас, но и закладывает привычку на всю их жизнь.
- Тщательно выбирайте зубную пасту и жидкость для полоскания рта
Зубная паста и жидкость для полоскания рта, которые вы используете, могут иметь огромное значение для здоровья полости рта, играя активную роль в предотвращении кариеса и заболеваний десен. Они могут может решить разные проблемы, от предотвращения кариеса до отбеливания зубов. Фтор помогает предотвратить кариес, укрепляя зубы и реминерализируя зубную эмаль.
Ополаскиватель для полости рта с полным уходом, также является отличным дополнением к повседневной гигиене полости рта. Поскольку он помогает укрепить зубы, улучшить дыхание, убить вредные микробы во рту, предотвратить кариес и восстановить зубную эмаль.
- Для здоровья зубов пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день
Чистка зубов нитью утомительна, и поначалу занимает некоторое время. Многие люди часто упускают из виду эту часть правил гигиены полости рта. Однако она так же важна для здоровья рта, как и чистка зубов! Нить достигает и очищает те области зубов и десен, которые вы не можете достать с помощью зубной щетки. Поэтому, если вы не пользуетесь зубной нитью, эти области просто не будут очищены.
Пропуск этой части процедуры гигиены полости рта, значительно увеличивает ваши шансы получить заболевание десен и кариес. Как только вы привыкнете к этой процедуре, чистка зубной нитью не займет много времени и в конечном итоге окупится. Если вам или маленькому ребенку трудно правильно пользоваться зубной нитью, водяной флоссер – отличная и простая в использовании альтернатива, которая не потребует от вас больших усилий крутить руками.
»Читать: Советы по отбеливанию зубов дома
- Обязательная гигиена полости рта перед сном
Когда вы перед сном перекусываете или пьете что-нибудь, кроме воды, сахар в этой пище остается на ваших зубах всю ночь. В результате вы всегда должны следить за тем, чтобы чистка зубов – это было последнее, что вы делаете перед сном. Если после этого вы перекусите – еще раз почистите зубы перед сном. Молочные зубы особенно уязвимы для кариеса, потому что они имеют более тонкий слой защитной эмали. Поэтому никогда не отправляйте маленьких детей спать с небольшим количеством сока или молока.
- Ограничьте употребление продуктов и напитков, которые вредны для ваших зубов
Сладкие и крахмалистые продукты питают бактерии во рту. Поэтому постарайтесь ограничить количество этих продуктов. Употребляйте фрукты и овощи, содержащие витамины, минералы, которые необходимы для вашей полости рта и общего состояние здоровья. Чаще жуйте хрустящие фрукты и овощи (яблоко, морковь). Они действительно помогают удалить налет с зубов. Сладкие и кислые напитки, такие как газированные напитки и соки, вредны для ваших зубов, если вы пьете их слишком часто. Поэтому пейте воду в течение дня, и оставьте сладкие напитки для еды или особых случаев.
- Найдите подходящую зубную щетку
Слишком жесткая чистка зубов или чистка абразивными материалами со временем может повредить эмаль. Поэтому лучше использовать электрическую зубную щетку или щетку с мягкой щетиной. Электрические зубные щетки – хорошее решение для людей, которые склонны чистить слишком сильно. Потому, что у большинства из них есть функция, которая предотвращает чрезмерное давление, защищая эмаль от повреждений.
- Часто меняйте зубную щетку
Когда зубные щетки стареют и изнашиваются, они перестают очищать зубы, и в щетине могут начать расти бактерии. Хранение зубной щетки в вертикальном положении в открытом контейнере поможет ограничить рост бактерий, но лучше менять зубную щетку каждые три или четыре месяца.
- Бросьте курить, чтобы улучшить здоровье полости рта
Курение печально известно результатом пожелтения зубов со временем. Оно также вредно для здоровья полости рта, поскольку повреждает вашу иммунную систему. Снижение иммунитета увеличивает вероятность заболеваний десен, затрудняет выздоровление после стоматологических процедур и травм зубов. Бросить курить может быть очень сложно. Однако польза для вашего общего здоровья и полости рта того стоит.
- Лечите кариес вовремя
Если вы уже знаете, что у вас кариес, вы должны серьезно отнестись к каждому предложению из этого списка:
- держитесь подальше от сладких и крахмалистых продуктов,
- пейте воду в течение дня,
- откажитесь от старой зубной щетки,
- используйте жидкость для полоскания рта, не реже одного раза в день,
- найдите дополнительное время тщательно почистить зубы, в том числе нитью.
Это может замедлить рост кариозных полостей, пока вы ждете стоматологического лечения.
Осуществление регулярных стоматологических процедур дома может значительно улучшить здоровье полости рта, сэкономив вам деньги. Поскольку ваша семья не будет нуждаться в таком количестве стоматологических процедур каждый год. Несмотря на это, даже идеальные привычки в отношении здоровья полости рта не заменяют посещение стоматолога. Поэтому очень важно, чтобы вы обратились за помощью, как можно скорее, при наличии проблем.
»Читать: Формирование здорового образа жизни
