Кофе поможет сбросить лишний вес
Чашечка кофе по утрам бодрит организм, помогая ему проснуться. Это происходит благодаря кофеину. Американские, немецкие, британские ученые и исследователи установили, что кофе поможет сбросить лишний вес, набранный за праздники.
4 чашки кофе в сутки помогут распрощаться с последствиями переедания, после затяжных праздников. Но подобная ударная доза может отрицательно сказаться на здоровье. Поэтому оптимальным будет около 2-ух чашечек в день. Такой же эффект можно получить от чая мате. Многочисленные исследования крыс, людей показали, что кофеин уменьшает жировую массу.
Американские ученые исследовали крыс: ежедневная высококалорийная пища с чаем мате, синтетическим кофеином, а также кофеином, выделенным из кофе. Эксперимент показал снижение накопления жиров в тканях с 20 до 41%.
Затем ученые провели исследования влияния кофе на человеческий организм. Исследовав около 50-ти человек на протяжении 3-ех месяцев, которые употребляли кофе в диапазоне от 2-ух до 8-ми чашек в сутки, было установлено, что напиток действительно помогает бороться с жировыми отложениями, а также выводит из организма стероиды.
Читать также: Кофе: польза, вред
Кофейный напиток воздействует конкретно на жировую ткань человека, вырабатывая тепло, активируя обменные процессы. Он сжигает килограммы, и снижает аппетит. Все перечисленное относится к настоящему кофе, а не к растворимым напиткам, которые воздействуют наоборот, – тормозя обменные процессы, и способствуя набору веса.
Кофе бывает калорийным, особенно, если его употреблять со сливками, молоком, сахаром. Поэтому, для эффекта похудения от них стоит отказаться. Также напиток полезен и после похудения, для поддержания необходимого веса.
Ученые предполагают, что кофеин способен воздействовать на гены отложения жира в человеческом организме. Однако стоит помнить, что повышенная доза кофейного напитка способна вызвать повышение давления, холестерина, вызвать головную боль и бессонницу.
Поэтому не стоит выпивать в сутки более 2-3 чашек. Это «безвредная норма», которой достаточно для похудения. Кофе поможет сбросить лишний вес, и одновременно не навредить организму, если придерживаться врачебных рекомендаций, и оптимальной, для каждого организма, дозы кофеина.
[su_posts posts_per_page=”2″ tax_term=”196″ offset=”55″ order=”asc”]
