Советы Минздрава в борьбе с усталостью

советы Минздрава в борьбе с усталостью

 

Советы Минздрава в борьбе с усталостью носят рекомендательный характер. Здоровый человек легко ее преодолеет с помощью хорошего сна, полноценного питания и положительного настроя. Именно зимой, из-за недостатка солнечных лучей человек чаще ощущает усталость.

 

Сон обязан быть бесперебойным, и длиться не меньше 7-ми часов для всех возрастных групп взрослого человека. На ночь не стоит смотреть телевизор, лучше прочитать любимую книгу. Еда обязана быть полезной, ведь благодаря ей человек пополняет свои энергозапасы.

 

Заряд бодрости принесет любой вид спорта: от катания на коньках до плавания в бассейне. В течении дня стоит переключаться с умственных занятий на физические. Негативные эмоции, душевные переживания, курение, алкоголь источают организм, от них следует отказаться совсем.

 

Не помешает иметь хобби, которое добавит позитивных эмоций.

 

Также следует запастись оптимизмом, и научиться продуцировать юмор. Хроническая усталость может вызываться болезнями. Например, диабет, артрит, анемия, сердечно-сосудистые заболевания предрасполагают к ней. Поэтому, если советы Минздрава в борьбе с усталостью: смена сна, питания и настроя не помогают, следует обратиться к доктору.

 

Советы Супрун

Советы Минздрава по сбору аптечки к ЧС

У. Супрун, которая является и. о. министра здравоохранения, дала совет, чем обязана быть укомплектована аптечка

нет комментариев

Народные способы борьбы с простудой

  Начался сезон инфекционных и простудных болезней. Мало кому удается вовсе избежать простуды. Наиболее действенные

нет комментариев